细数娱乐圈“S”型身材女星，
小S绝对数一数二！
这么多年了，
她的身材一如既往，
热辣不减、性感依旧，
都已经是三个孩子的妈了，
她到底是怎么坚持如初，保持这样的好身材？

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原来小S有自己的一套“毒舌激励法”，网上对此还整理了一份“小S减肥语录”，不少都是大家已经很熟悉的 。
▲ “一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！”

▲“美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意地说，‘你好像瘦了一点 。’ 听就要听别人说，‘哇啊！你好美哦！’那样才是美得冒泡！”
▲“要么瘦！要么死！”



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小S对自己就是这么狠，一路咬牙坚持，换来今天的“S”型曲线 。其实，坚持也没那么难，今天小康康就教你几招，助你一臂之力！
减肥坚持不下去，究竟是为什么？
当初立誓要减肥时激情百倍、信心满满，可没过多久就热情退却、一蹶不振，可能是出现了这几个问题：
减肥效果不明显，信心丧失
大家都知道减肥是持久战，不可能一蹴而就，但实行起来总是没有耐心 。天天称好几次体重，都不见变化；每天站在镜子前左看右看，也没见某个地方少了赘肉 。久而久之，尝不到减肥的甜头，信心越磨越少，直至没有，最后放弃 。



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周围诱惑力太大，定力不足
减肥=营养+运动 。可是，生活中处处充满诱惑，不是新店开业想尝尝鲜，就是被朋友叫出去一起吃吃饭，这样偶尔暴饮暴食，运动也跟着叫停，减肥还怎么坚持下去？



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减肥计划过于严苛
有的小伙伴减肥前制定一张行程满满的瘦身计划，不留给自己一点空隙时间，十分严苛 。但总会出现一些不可预计因素导致计划没有如期执行，结果堆积得越来越多，越往后越难完成，最后整个计划泡汤！



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减肥压力过大，适得其反
在减肥中，主要是控制饮食和加量运动，但这个度掌握不好往往会造成精神紧张和疲惫 。有研究显示，人在长时间的压力状态下，脂肪更容易堆积！心情不好易引起情绪性进食、暴饮暴食，破坏减肥持续进行 。



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减肥难坚持的原因都找到了，接下来就找些方法应对它们吧！
减肥要坚持，靠这些方法
适当奖惩罚
在减肥期间，需要有适当的奖励，来鼓励自己继续坚持，也需要适当的惩罚督促自己 。
每当自己减去2斤，就奖励自己喜爱的饰品；减去5斤，就奖励自己美美的衣服等，这些美好的事物也能让你变得更美！



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如果嘴馋偷吃了一块奶油蛋糕，就惩罚自己跑步30分钟；没忍住和朋友们去饭馆吃高热量的食物，就惩罚自己跳1个小时的瘦身操等等 。

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