首先要将山药洗净 ， 然后去皮 ， 切成小块 ， 再把鲜白合洗净干净 ， 然后取30克大米淘洗干净 ， 把山药和水加入锅中同煮 ， 粥快熟时 ， 再加入鲜白合 ， 直到煮熟即可 。百合山药粥具有安神静心、补脾健胃、滋阴润肺等作用 ， 营养价值很高 ， 可以起到很好的滋补身体作用 。
百合山药粥的做法和功效与作用是什么
百合山药粥的做法很简单 ， 只需取30克山药、10克鲜百合、30克大米 ， 将山药洗净后 ， 去皮切成小块 ， 再把大米淘洗干净 ， 把山药放进去 ， 加入适量的水和大米同煮 ， 快熟的时候 ， 再加入鲜白合即可 。大家可以根据自己的喜好放糖或者盐来调味 ， 都是可以的 。
【百合山药粥的做法和功效与作用】
文章插图
百合山药粥营养价值较高 ， 具有很好的安神养心、补脾健胃、滋阴润肺、化痰止咳的作用 ， 常吃还可以帮助美容养颜 ， 拥有好的肌肤 。百合山药粥老少皆宜 ， 是一道最适合冬季的养生粥 。
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