从中医角度来说 ， “邪之所凑 ， 其气必虚” ， 同样的流感病毒 ， 对一些抵抗力弱的人群有易感性 。 建议：首先是注意劳逸结合 ， 不要熬夜 ， 保证充分的睡眠 ， 提高自己抗病能力 ， 达到“正气存内 ， 邪不可干”的目的；另外 ， 中医认为肺主悲 ， 悲伤肺 ， 肺主皮毛 ， 肺气一伤 ， 防御外邪的能力减退 ， 用现代语言说 ， 免疫力就会下降 ， 所以要重视调整情志 ， 尽量避免紧张、焦虑等不良情绪 。

　　生活起居方面 ， 要注意及时增加衣物保暖防寒 ， 尽量少去人群密集的公共场所 ， 出门要戴口罩 ， 注意个人卫生 ， 家里注意定时开窗通风 ， 让空气流动 。

　　推荐食疗方案：