饮食上 ， 顺应时节变更 ， 可食用雪梨百合银耳炖汤以润肺去燥 ， 或用生姜当归羊肉汤以温中驱寒 ， 尤其对伴有腹部时常隐隐作痛、喜温喜按的有较好功效 ， 但阴虚火旺体质则不适合饮用此汤 。

正所谓“冬吃萝卜夏吃姜” ， 冬日里大众喜温补 ， 容易引起上火咽痛 ， 白萝卜性凉 ， 有消积、下气之用 ， 作为应季蔬菜 ， 可解腻清热 。

久咳咽干养护茶羹

同时 ， 中医认为 ， 当下时令慢性咳嗽主要受冬季寒冷干燥的气候影响所致 。 临床观察 ， 这类病人运用抗菌素、解痉药物、抗过敏药物疗效不明显 ， 而中医从祛风宣肺、化痰利咽、清燥润肺等方法治疗往往可以获得显著效果 。

取桑叶10克、菊花10克、青果10克 ， 洗净晾干 ， 置于开水杯中浸泡20分钟 ， 分次当茶饮用 ， 具有润燥利咽作用 ， 适宜于慢性咽炎患者、秋令久咳、咽痒、咽干、咽痛患者 。