为了宝宝的健康出生 ， 我们可以利用枕头来帮助妈妈保持左侧卧的睡姿 ， 我们的准爸爸们可以在床上多准备几个较为柔软的枕头 。 妈妈睡觉的时候 ， 把枕头垫在背部位置 ， 让妈妈背靠着枕头来保持左侧卧的睡姿 。 妈妈想睡一个好觉除了垫枕头保持左侧卧睡姿之外 ， 还可以在睡前洗个热水澡 ， 喝一杯热牛奶来帮助睡眠 。