燕麦片的食用方式燕麦粥的家常做法教程

燕麦片是一种扁平的植物种子，是人们以植物燕麦的种子为主要质料经加工后获得的康健食材，它含有大量水溶性纤维和多种维生素，能促进人体代谢，也能预防三高，人们在一样平常中多吃一些燕麦片，对维持身体康健有极大利益。不外燕麦片有多种差其余食用方式，想知道它怎么做最好吃，怎么吃对人体最好，可以看看生涯知识下面临它做的详细先容。

燕麦片有多种差其余使用方式，由于市场上出售的燕麦片可以分为多个差其余类型，有生燕麦片也有快熟燕麦片，尚有即食燕麦片，生燕麦片在吃的时刻必须经由煮制或炒制才气吃，而快熟燕麦片只需要经由短时间的烹饪就能食用，即食燕麦片的服法最简朴，直接用滚水冲泡就能吃。
1、开水冲泡
【燕麦片的食用方式燕麦粥的家常做法教程】 燕麦片能用开水冲泡，不外这是需要准备的，燕麦片必须是可以即食的燕麦片每次准备30克，再准备一杯鲜牛奶，喝半个苹果，半根香蕉以及适量的葡萄干，把准备好的燕麦片放在杯子中，突入开水冲泡，等它变软以后，加入牛奶，再把香蕉和苹果所有切成小丁放在燕麦粥中，随后放入准备好的葡萄干，吃的时刻调匀。
2、燕麦饼
燕麦片还能和胡萝卜鸡蛋等食材搭配在一起煎饼吃，这里需要准备的燕麦片是那种快熟燕麦片，每次取100克放在碗中，加入两个鸡蛋，再放入一根胡萝卜的胡萝卜丁，放适量食用盐和胡椒粉，加少量清水调匀制成面糊，然后在平底锅中放油，去适当的面护入锅摊成饼状煎到外面发黄以后取出就能食用。
3、燕麦粥
市场上出售的生燕麦片稀奇适适用来煮粥喝，再用它煮粥时应该先用清水把它淘洗清洁，再与适量大米小米等粥类食材放在一起入锅加清水煮制成粥，直接吃，另外市场上出售的生燕麦片还可以喝，黑豆，黄豆等食材搭配在一起一起做豆乳喝，那样会让做出的豆乳有淡淡的麦香，也能让豆乳的营养价值更高。

燕麦粥怎么做
燕麦粥的做法稀奇简朴，在做燕麦粥以前人人可以准备经由加工后的燕麦米或者燕麦片，在准备适量的大米，燕麦米与大米的比例可以按1:1准备把它们所有用清水淘，洗清洁以后直接放在粥锅中，加适量清水加热煮开后再用中小火逐步熬半小时，熬到锅中的粥泛白，而且口感软糯细腻后关火，焖十分钟以后就能出锅。

燕麦粥的家常做法教程
1、牛奶燕麦粥
燕麦和牛奶是一对理想同伴，平时人们煮燕麦粥时可以放入适量牛奶，这样会让做好的燕麦粥口感更好，会带有浓浓的奶香。做的时刻要把准备好的燕麦米淘洗清洁，放在粥锅中，加适量清水一起煮，开锅后放入准备好的纯牛奶，再放入3~4块冰糖，继续煮半小时，煮好以后就能出锅食用。
2、水果燕麦粥
水果燕麦粥在做的时刻最好准备超市中出售的即食燕麦片，不买以后每次取出20~30克，直接放在清洁的碗中，放入200克牛奶，把它放入微波炉中加热二套三分钟，在加热历程中把自己喜欢吃的水果处置清洁以后，去掉果皮所有切成小丁状，等内里的燕麦粥做好以后，取出放入切好的水果丁调匀，就能获得鲜味的水果燕麦粥。
3、燕麦杂粮粥
燕麦还能和多种杂粮搭配在一起煮粥喝，像生涯中常见的绿豆红小豆以及黑米黑芝麻等食材，都能和燕麦米搭配在一起煮粥，把他们一起煮粥时，要把准备好的食材划分淘洗清洁，那些不容易煮熟的食材还要提前放在清水中浸泡几小时，食材所有处置好以后直接入粥锅加清水和少量冰糖煮制成粥就可以。

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燕麦片的食用方式 燕麦粥的家常做法教程

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