应季的柿子能帮助强健脾胃 ， 更有益于秋冬进补 。正因如此 ， 很多地方都有霜降吃柿子的传统习俗 。

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③润燥
中医强调“秋冬养阴” ， 即便霜降是秋冬进补的黄金期 ， 但也要防温燥太过 ， 耗损津液 。
【秋季“霜降”时节，女生如何通过食养赶走体内寒气？】霜降节气经过霜覆盖的菠菜、梨等应季果蔬 ， 不仅吃起来格外鲜甜 ， 对身体的润养效果也特别突出 。此外 ， 山药、银耳、芝麻、蜂蜜、苹果等食物 ， 也是很好的滋阴润肺食物 ， 一家人都要多吃一些！

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过了霜降 ， 冬天的严寒就已经不远 。除了坚持食养 ， 大家也要调整作息时间 ， 尽量减少熬夜 ， 早睡保持充足睡眠 ， 也减少寒气的侵袭 ， 过一个暖暖的冬天 。

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