长寿是从古至今很多人的渴望 。虽然现代社会的环境和物质生活都有了很大的改善，人均寿命有了大幅度的提升，但是谁不想多活久一点呢，真正算得上长寿的其实也不多 。除了健康的饮食作息外，有哪些食物可以帮助我们长寿呢？本文推荐的这5款食物都可以，有条件的家庭可以经常食用 。
1，火麻仁
【常吃这5款食物有助长寿】

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火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素及钙、锰、铁等微量元素，具有润肠胃，滋阴补虚，助消化，明目保肝，益寿之功效，对老年人便秘、高血压都有特殊疗效，火麻油是唯一能溶解于水的植物油，被人称为“长寿油” 。
2，茶油

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巴马的茶籽油含不饱和脂肪酸90%以上，不含黄曲霉素等致癌物质 。经常食用对高血压、高血脂、心血管硬化、胆固醇高等疾病都有预防作用 。
3，巴马香猪

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巴马香猪骨细脚矮，高度不超过30厘米，体重不超过8千克，是世界上最小的猪种，皮薄肉多，鲜嫩香醇，是长寿乡人餐桌上的佳品 。曾是明清时代的贡品，十分名贵 。1995年广西巴马被农业部命名为“中国香猪之乡” 。◎
4，油鱼

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是生长在长寿河里的特殊鱼种，入锅不用油，煎到一定时候自行出油，入口溢唇而不腻，不溶，不断，营养丰富，原汁原味，滑嫩可口 。
5，黑豆

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产于巴马县燕洞、所略两地，颗粒乌黑闪亮，通常用做油料和滋补炖品食用，具有补血、补脑、补气、补肾壮阳、明目、乌发之功效 。

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