如何养护身体的五脏六腑8大器官 _器官

进入深冬以后，养生氛围越来越浓，应该多关注五脏六腑健康。这8个器官我们用了20年、30年、40年，容易积劳成疾，它们各自的喜好是什么呢？

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今天就一起了解下，如何养护各大器官。

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胃、心、肺、肾4大器官简单自查
【如何养护身体的五脏六腑8大器官】1、胃怕饱
平时我们总说不能饿着自己，其实胃最怕的是“太饱” 。饱比饿还伤胃，暴饮暴食会加重胃的负担，长期过饱不利于胃粘膜修复，引起各种疾病。

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平时如果发现吃东西没胃口、有口气等，可以多吃黑糯米、猴头菇和小米养好胃。
2、心怕咸
心脏是供给全身血液的重要器官，对于喜欢重口味比如火锅串串、重盐重辣的谷宝，建议可以观察平时会不会心跳过快、胸闷心慌。

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如果有的话，偶尔出现较轻症状可以多吃黄豆、菠菜、海带、芹菜和黑芝麻养心，如果症状比较严重，建议去医院做全面检查遵医嘱调理。
3、肺怕烟
提到肺的健康，很多人会想到抽烟，不管是自己吸烟还是二手烟，都会导致肺泡内痰液积滞，新鲜氧气不能很好吸入，浊气又滞留肺内，对心血管都不好。

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如果平时感觉到呼吸异常，容易咳嗽，建议多吃清肺养肺的果蔬，比如我们熟知的梨子、莲藕、银耳、百合，还有葡萄。
4、肾怕渴
秋冬养肾我们写过很多次了，平时后台总有人咨询掉发、白发怎么调理，其实核心是肾功能偏弱了些。

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平时如果喝水太少，尿量减少加重肾的负担，会让肾脏里的废物和毒素不断被身体再吸收。这时就要多吃我们常说的黑色食物，比如黑豆黑芝麻黑米，除此以外，枸杞、生蚝、虾等也是很好的养肾食材。

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肝、胰、肠、胆4大器官简单自查
1、肝怕酒
常常熬夜或者喝酒的人，要格外注意肝的健康。肝是身体排毒的核心器官，如果肝里面的毒素一直排不出来，会诱发肝脏疾病，比如肝硬化、肝癌等等。

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除了熬夜喝酒，生气也会伤肝，平时多吃柠檬、橙子、柚子、橘子和萝卜可以适当养肝，更重要是调整作息早睡早起少喝酒。
2、胰怕撑
平时吃完饭以后，胰会分泌一些酶，帮助身体代谢和消化。所以和胃一个道理，如果不断暴饮暴食，胰腺被迫不断分泌，可能会引发急性胰腺炎。

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这时除了肚子痛、恶心还会呕吐。对胰腺来说，吃绿色蔬菜如西兰花、丝瓜、小油菜、白菜，可以减轻它的负担。
3、肠怕坐
长时间坐会让肠道蠕动变慢，食物滞留肠道引起便秘。当你感觉到腹胀、腹泻、食欲不好，都是肠发出的信号。

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多吃膳食纤维丰富食物：木耳、糙米，益生菌：酸奶，润肠食物：蜂蜜，都可以让你的肠子更健康。
4、胆怕油
胆是专门消化脂类食物的，所以爱吃动物内脏就要注意，看看自己会不会每次吃完觉得消化不了，下一餐又提不起劲吃东西。

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