那么，其中任何一个环节如果出问题，饮食、水就都可能转化不了津液，而是可能变成痰湿水饮等等废水 。而这里面最重要的就是脾胃，脾胃功能强，水就可能比较多地转化为津液，脾胃功能比较弱，转化的津液就越来越少 。
实际上，废水就相当于不劳而获的奴隶主，而津液小女孩就是辛勤劳作的奴隶 。她要滋润濡养我们的身体，她要抵抗邪气，但对于我们大多数脾胃比较虚弱的人来说，小女孩那么努力地日复一日地工作，换来的都只是废水的壮大，自己的虚弱 。
所以，当你经常吃冷饮，吃水果，当你常常吃肥甘厚腻是食物，当你一遍又一遍地刷手机看剧玩游戏，当你长期处在高压力环境里，当你不断满足孩子对一些垃圾零食的需求时，请停下来想一想，这个辛勤工作的津液小女孩，也许正在独自以泪洗面——她正变得越来越虚弱了 。
所以，津液小女孩这时候拒绝喝水，其实是在保护我们虚弱的身体，虚弱的脾胃 。她是为了减轻脾胃的负担，不让痰湿水饮等等废水在体内越积越多 。
所以，每个人的体质不一样，每个人身体里的津液小女孩强弱不一样，对水的需求也就不一样的 。我们要尊重和呵护津液小女孩的选择 。
津液小女孩越来越虚弱了，可以小口喝点大米汤
像我的朋友小米，她虽然不怎么喝水和吃水果，但她喜欢吃蔬菜，喜欢吃饭的时候喝一点汤 。所以，大体上来说，她是能照顾好自己身体里的津液小女孩的 。
但如果，我们照顾不好自己身体里的津液小女孩呢？比如，我们可能发现自己有皮肤发干、早晨刷牙干呕、黑眼圈的问题，或者是头面部出现“上火”的问题，如嘴唇干裂，嗓子干、疼痛 。
这些其实说明，津液小女孩比较虚弱了，她被“烧干了” 。对于小孩子来说，比较常见的情况就是积食了 。而春天这个季节，肝火旺的情况也比较常见 。可以看看舌苔，积食的舌头中间舌苔比较厚，而肝火旺的舌头两边比较红，也可能有齿痕 。
如果是积食的小孩，可以揉揉肚子来消积食，肝火旺导致的，咱们可以用吴茱萸粉贴涌泉穴的方法来引火下行 。还有就是可以喝一点大米汤来补充津液，支援一下津液小女孩 。这就好像是充电一样，喝水吃水果充了30W，但要消耗25W，而喝大米汤呢，冲了25W，只消耗了2W 。

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显然，喝大米汤效率高多了 。《随息居饮食谱》就说，“贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇迹 。”意思是，大米汤使用得当，每每有参汤一样好的效果 。
具体来说，大米可以选择本地的粳米 。这种米，米粒呈椭圆形，比较短粗 。口感比较黏稠，味甘、性平，补脾胃，很适合熬大米汤 。另外，熬的时候，大米少放一点，水多放一点，熬到大米泛开即可 。等大米汤晾温热以后，小口小口慢慢地喝就可以了 。
也许这时候，除了口腔食道温暖的包裹感以外，你还能听到身体里的津液小女孩，发出幸福的哭声，看到温暖的眼泪 。对，我们也要学会好好呵护身体里的津液小女孩，尽管她是个爱哭鬼 。

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