经常有朋友会问：
??刚过30，我的脸却像40岁？
??眼角为什么早早就有皱纹了？
??平时内分泌失调要如何调理？
??私处炎症反反复复怎么办？
??常年手脚冰凉很难受怎么办？
···
每当看到这些，忍不住感慨女生真的是太辛苦了！这一生要遇到各种各样的问题，每个人都逃不开 。有些问题出现了，起初你可能不以为意，等到累积成疾病，再去看医生，吃药就更加伤身体了 。
从营养师的专业角度，我建议每个女性都要尽早加入养生行列 。不仅是自己，你还要提醒身边的妈妈、闺蜜、好友，一起食养内调，过得更自在、舒服和优雅 。
那平时吃些什么有助于女性内调保养呢？这一份女性内调好物收藏好 。

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【哪些食物有助于女性内调保养？】今天就来重点来讲下燕窝怎么吃 。
燕窝养生食谱
自古以来燕窝就是贵族滋补佳品，到现在很多人每天把它当甜点来吃 。以下这几种吃法是燕窝界公认的好搭配，也特别适合在夏天的时候吃，对增强女性身体机能大有益处 。
补血养肝
枸杞玫瑰炖燕窝

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食材：鲜炖燕窝1瓶，枸杞、玫瑰随心适量 。
做法：鲜炖燕窝隔水炖5分钟，加入枸杞和玫瑰，再炖5分钟即可食用 。
润肺止咳
冰糖雪梨炖燕窝

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食材：鲜炖燕窝1瓶，雪梨1个，冰糖适量 。
做法：雪梨切块，与冰糖炖10分钟，加入1瓶鲜炖燕窝即可食用 。
养阴润燥
牛奶蜂蜜炖燕窝

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食材：鲜炖燕窝1瓶，牛奶1瓶，蜂蜜1~2勺 。
做法：将鲜炖燕窝、蜂蜜倒入牛奶中，即可食用 。喜欢喝热饮得朋友，也可将加热后食用 。
不想下厨的朋友，直接网上购买食用鲜炖燕窝也可以，营养也能直达身体 。

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