少吃伤胃食物，远离伤胃习惯，养好胃的3个原则 _胃部

老话说得好，食为天，胃为先，有个好胃对健康生活来说很是关键。不少人或多或少都体会过胃部不适带来的困扰，例如胃胀、胃痛、反酸等，都是很常见的胃部问题。
这些饮食胃病患者要少吃
1、油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化.如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。

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2、皮蛋
皮蛋是一种经过加工的蛋类，用来烹饪是一种很好的美食，但是皮蛋里面含有很多对胃不好的铅，如果长期食用皮蛋，将会导致体内的铅摄入过多，增重胃的负担，使胃无法正常分解和代谢，增加胃细胞的排毒负担，导致胃细胞受损，幽门螺杆菌异常升高。
3、粽子
临近端午节，粽子成了家家必不可少的食物。粽子确实好吃，却真的不好消化，粽子的主料是糯米，黏度高，不易消化，如果吃饱了饭菜再吃粽子，不仅会感到很撑，更重要的是，这样会使你的胃压力山大，停留在胃里刺激胃酸过多分泌，而导致慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡的患者旧病复发，造成溃疡穿孔、出血，加重病情。

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4、发霉变质的水果
不少人节俭，很多水果即使烂了一点，也不舍得扔掉，其实，这类水果的危害性很大。主要生长在水果上的展青霉素，尤其是苹果、山楂、梨、番茄和山楂片等，会引起胃肠道功能紊乱，肾脏等各种器官的水肿等病症。并且展青霉素与细胞膜的结合是不可逆的过程，一旦长期摄入，就会对细胞造成损伤，严重可致癌！
5、酒
喝酒百害而无一利，不仅伤害肝脏，而且也会对胃黏膜带来不同程度的损伤。经过研究表明，酒精饮品达到20度以上，一小时饮用超过100毫升就会损伤胃黏膜，引起急性腹痛和胃出血。

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3大伤胃习惯，尽量离远点
1、狼吞虎咽
很多年轻人身上都有一个奇怪的现象：吃饭的时候狼吞虎咽，争分夺秒，把每顿饭吃成”快餐” 。其实，这种习惯不仅伤胃还会打乱我们正常的生物规律，正确的做法是：吃饭慢一点，排便快一点。

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2、盲目偏信“少吃多餐”
少食多餐对胃功能减弱的患者是有一定好处的，但不是适用于大部分人群。频繁加餐容易打乱饮食规律，而且只要食物进入胃里，就会刺激到我们的胃黏膜，给胃部带来伤害。尤其是胃溃疡的患者，要格外注意。
3、吃太多
长期暴饮暴食，胃壁肌肉就会被撑薄，弹性就会下降，可能会导致胃动力减弱，胃下垂、胃无力等胃肠功能障碍；另外，吃太多还会挤压到其他内脏器官，如横膈膜、心脏、肺部等，影响脏器正常工作。

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养好胃3个原则需坚持
1、良好的饮食习惯
要养成按时吃饭的好习惯，定时定量，规律进食，这样有利于消化腺的规律运作；进食的温度也要控制好，不要太烫但是也不要太凉；充分咀嚼食物，细嚼慢咽有助于消化；少吃或不吃煎炸食物及粗粮等含粗纤维太多的食物；禁忌辛辣的食物。

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