运动可以给健康带来很多好处，包括降低心脑血管疾病死亡的风险，增加关节和肌肉的稳定性等等 。而且最新的研究表明，运动尤其像慢跑等耐心运动可以降低患老年痴呆症的风险 。
【慢跑等耐力运动可以降低患老年痴呆症的风险】

文章插图
2021年8月份发表在《自然代谢》杂志上的一篇研究指出来，我们在做耐力运动，例如跑步的时候，肌肉当中会合成和释放一种叫做鸢尾素的化学物质 。这种物质可能大家不是很熟悉，它可以减轻大脑相关区域的慢性炎症反应状态和一些代谢废物的沉积，最终改善认知和降低阿尔兹海默症的发病风险 。
迄今为止人类并没有明确有效的药物来治疗阿尔兹海默症，这个时候我们通过运动来延缓或者减少它的发病风险，就是最好的治疗 。因此，培养自己有一个良好的运动习惯很重要 。

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