在我国 ， 高血压患者越来越多 。有数据显示：如今 ， 我国的高血压人群已经突破3.3亿 。高血压本身其实并不可怕 ， 可怕的是它会引起一系列的器官病变和更严重的疾病 ， 比如死亡率极高的冠心病 。
血压高的人更容易得冠心病
说起冠心病 ， 很多人对它的认识仅限于它的名字 ， 不知道具体是什么疾病 ， 也不会把它和高血压联系起来 。冠心病是一种心脏病 。是指向心脏提供血液的“冠状动脉” ， 发生粥样硬化而引起的血管狭窄或者堵塞 。因此导致心肌缺血、缺氧 ， 甚至是心梗死亡 。
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而高血压会引起动脉粥样硬化 ， 特别是心脏、大脑的动脉 。因此高血压人群患冠心病的概率要比普通人高很多 ， 特别是年纪超过40岁的人群 。
高血压患者 ， 出现这些症状警惕是冠心病
患上冠心病的人 ， 通常有这些症状：
- 胸痛、胸闷 ， 特别是在运动后这种感觉会更强烈 。
- 随着时间推移 ， 冠心病还可能导致心力衰竭和心律失常（最直观就是感觉心跳咚咚咚 ， 跳得很不规律） ， 发作严重的时候甚至会因为心梗而死亡 。
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如果一系列检查后 ， 没有确诊冠心病 ， 也不能掉以轻心 。因为随着年龄的增长 ， 以及高血压病情的加持下 ， 心脏的冠状动脉多少都会出现堵塞的情况 。因此 ， 高血压人群 ， 日常预防冠心病是十分必要的 。
学会让血压降下来 ， 预防冠心病
1、定期测量血压 ， 及时掌握血压动态
为了方便 ， 大家可以买一个电子血压仪 ， 在家中自行测量血压值 。国际高血压协会在2020年发布的新版《国际高血压实践指南》中 ， 对血压标准进行了部分修改：如果是在家测量 ， 那么血压≥135 /85mmHg ， 就需要判断血压偏高 。
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有血压偏高的情况 ， 建议保持一日三次（早中晚）的测量频率 ， 时刻关注血压动态 ， 并及时去医院做相关检查了解目前身体状况 。
2、40岁后 ， 每年做一次心脏常规检查
其中包括：心电图、心脏彩超、胸片检查 ， 还有抽血检查心肌酶指数 ， 有益于及时发现心血管方面的病变 。
3、低钠饮食 ， 每日盐摄入不超过6g
- 少吃外卖、以及腌制品（如腊肉、咸菜、腐乳、火腿等） 。
- 做饭时 ， 控制住撒盐的手 ， 在平时的用量上减去一半或1/3（减量程度主要看你平时吃得咸不咸） 。
- 少用高钠调味 ， 如酱油、蚝油等 ， 可以用天然调味代替 ， 如葱姜蒜、胡椒等 。
- 多吃蔬菜水果 ， 蔬菜尽量吃到1斤左右 ， 可保证元素钾的吸收 。
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