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2、煮着吃
将水果切块削皮，然后放进水中煮，时间控制在20分钟左右 。（炖的时间可以适当延长）
Ps：苹果和梨不需要削皮 。
适合煮着吃的水果：梨、苹果、甘蔗、山楂、橙子、草莓等 。
推荐食谱：清燥冰糖萝卜梨
材料：冰糖10g，鲜百合50g，白萝卜250g，任意品种的梨2个 。
做法：将梨、白萝卜洗净切块，再将鲜百合洗净并掰成瓣，然后一同放入汤锅，用大火煮沸后转小火煮熟，起锅前放入冰糖 。
3、蒸着吃
将水果处理好，放在蒸架上，开着小火隔水蒸，时间不宜超过20分钟 。
适合蒸着吃的水果：苹果、梨、橙子、山楂、柚子等 。
推荐食谱：盐蒸橙子
材料：橙子一个，盐半勺 。
做法：用盐水浸泡橙子20分钟，再切开橙子的顶部撒盐，盖上顶部橙皮 。将橙子放入锅中，隔水蒸煮15~20分钟即可 。
【秋冬季适合“加热”吃的5种水果，好处多多】在天气渐凉的秋冬季，热上一碗水果就能驱寒养生 。所以，看完以后你学会“热”水果了吗？

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