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因为他们的吸收消化能力可能只有五分，那么我们在补水，补津液的时候，就要用更容易消化的，不太费劲就能被吸收的食物 。比如米油米汤 。大米或小米熬粥后，除去米粒之外的那部分液体，有温度又有一点粘稠，比起水的质地更浓稠，会在中焦脾胃停留的时间长一点 。米油富含米里面的精华能量，这部分营养能够补脾气，所以它不但好消化，还自带帮助消化吸收的能量 。再有就是小面汤，补津液效果也是一流的，会快速的被吸收，然后流通滋润到身体四肢 。
虚寒宝宝要尽量减少那些生冷寒凉的饮食 。吃水果要避免比较寒凉的，比如猕猴桃、火龙果、香蕉这一类的，运化这一类水果需要的阳气更多，对于本身脾胃阳气就不足的虚寒宝宝来说，会是一个更大的挑战 。如果要吃，可以考虑苹果、桃子、樱桃、龙眼、葡萄这些相对不太寒凉的，而且可以蒸着吃、烤着吃，这就解决了生冷的问题，还有少量的吃，对虚寒的宝宝更适合 。
再说一下羊屎蛋 。我们知道原因是虚寒，那么解决思路就是温暖中焦 。

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洋洋妈妈后来给洋洋做的最多的就是艾灸 。吃药还需要个脾胃吸收的过程，而艾灸是可以更直接把这种阳的能量补进孩子身体里的 。中焦暖起来，脾胃的运化就会比平时更有动力，生成更多的气血津液，湿也就更容易被化开排出 。
如果小孩子对艾灸比较抵触，可以选在他睡着的时候做 。比如洋洋妈就会在洋洋中午刚睡着的那会儿，前四十分钟睡得最深最不容易被吵醒的时候，花上十分钟，艾灸两三个穴位 。艾灸的部位，皮肤要裸露出来，为了避免着凉，可以在网上购买那种中间有一个大孔的毛巾 。身体其他部分盖好被子，把需要艾灸的地方露出来，盖上这种有孔洞的毛巾，孔洞正好就对着穴位，然后悬灸 。
【经常喝水，为什么大便还是很干？该如何调理？】艾灸的时候注意心要静下来，不要想别的事，整个人都全神贯注在艾灸的过程中，这时候持灸条的手可能会感受到一点轻微的酥麻感，也可能会感受到灸条的吸感，那就说明身体当下确实是需要这个能量的补充，灸对了 。要注意的是，如果宝宝当下有积食的问题，有明显的热证，那需要先处理好，再做艾灸 。洋洋妈说，艾灸后，明显能感觉到洋洋中午的小觉会睡得比较踏实，呼吸好像也更加平稳了 。
虚寒宝宝可以灸的穴位比如中脘、神阙、关元、足三里 。一次选两三个，每个穴位灸三五分钟，每周灸两三次，就差不多了 。悬灸时，艾条距离皮肤远一点，能感受到微微的热就可以 。注意艾灸后观察孩子身体的反馈，再去调整时间和频率 。
后来洋洋妈反馈：艾灸完当天流口水的状况就会少一些 。自从好好喝米油、小面汤，少吃寒凉水果，再加上隔三差五的艾灸之后，洋洋很少再拉羊屎蛋 。喝水也不是以前那种一口气喝一大杯，而是喝几口就够了 。连带着让妈妈很惊喜的是，洋洋的脸色变得红润，睡觉安稳多了，而且居然也长高长肉了 。
希望有同样类型问题的妈妈都可以试一试这么做，可能坚持一两个月，就会有意想不到的效果了 。

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