现代事情的种类真是多种多样，以往哪有送外卖的，然则现代都会中有许多穿梭于马路的外卖小哥，这就是由于时代的生长，需要更多工种来知足生长的需要。另有些销售职员要经常跑营业，与客户一起用饭，也就是所谓的应酬，然则这种应酬有可能对人的身体有害。下面生涯知识为人人先容一些解决方案。

重口味食物只管少吃
餐馆中为了食物的色味，往往会加大量的油盐。以是，对于应酬一族来说，只管别吃味道太浓重的食物，别吃腌制食物，只管选择清淡、新鲜的食物。
平衡饮食周末多食斋
所谓饮食平衡，纷歧定要在一天内准确地做到，可以以周为单元。详细来说，应酬时吃大鱼大肉多，周末在家就专门吃两天青菜；应酬时细粮吃得多，周末就自己做点杂粮粥、玉米馒头、红薯来吃。

饮酒只管选红酒
【经常应酬有可能对人身体有害 重口味食物只管少吃】 饮酒只管不要饮白酒，可代之以红酒。事实，红酒的度数低，稍微多喝一点，也不至于酩酊烂醉陶醉。饮酒历程中，最好悠着点，不要饮急酒，由于喝得太快会增添肝脏的肩负。切忌空腹饮酒，一定要吃点器械垫垫胃再最先喝。在饮酒的同时，别用咸鱼、香肠、腊肉下酒，此类食物含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反映，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

男子应酬喝酒注重饮食调养
喝酒对人体的危害众所周知，然而，在出席酒宴、招待同伙、应酬客户不得不喝的时刻，若何珍爱好肠胃？醉了怎么解酒？信托许多经常要应酬的人都很体贴这些问题。就此，我们专门请营养科专家谈谈“解酒诀窍”。
喝酒前来点“酸奶”护肠胃
喝酒前不能空着肚子。这是许多人的亲自体验总结出来的纪律。空腹喝酒最容易醉，由于腹中没有食物，酒水在肠胃里被快速吸收，身体的醉酒“反映”也来得快。因此，在喝酒前只管多吃点食物。
在喝酒之初，吃些鸡肉、烧鹅等油腻的食物，这些高卵白、高脂肪能阻碍酒精的吸收，进入血液里的乙醇就少了许多，这样人就不容易立刻“上头”。若是以为一上桌就专一大吃不太合适，可以在喝酒前喝一杯酸奶，奶饮料可以在胃中形成珍爱膜，能预防酒精过多进入人体。

蜜糖水是“解酒”首选
酒过三巡之后，有人便不堪酒力，最先语无伦次。为阻止酒后失态，自然要赶快“解酒”。现在的研究以为，只有果糖这种营养物质对加速酒精在体内血液中的祛除有一定作用。因此，若是已经喝醉，最利便而又最简朴的设施就是喝蜂蜜水，由于蜂蜜中含的大部门都是果糖。
其次，还可以喝柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁或喝一杯柠檬茶。若是无蜂蜜，也没有鲜果汁，那么喝糖水或果汁饮品也能起到一定的解酒作用。
有些食物为了味道会加入大量的调料，尤其是腌制的食物，这些食物对人的危害异常大，聚餐时的菜肴只管要选择清淡一点的。为了平衡饮食，经常要应酬的人可以在周末多食斋食。最后，白酒晦气于身体康健，再加上腊肉一类的食物另有致癌风险，而红酒就很康健。

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