酸奶在我们一样平常中随处可见，酸奶也是人们在一样平常生涯中对照喜欢的一种饮品。酸奶自己酸酸甜甜，含有许多的活菌和助消化因子，人们饮用一些酸奶可以促进肠道消化吸收行使身体康健。接下来生涯知识就给人人先容一下喝酸奶都有哪些利益和什么时刻喝酸奶好，人人一起来看看吧。

喝酸奶的利益
1、对儿童的益处
近百年研究讲述指出，双歧杆菌合成维生素B1、B2、B6、B12、K，烟酸及叶酸等供应人体营养，促进卵白质及矿物质(微量元素)的消化吸收，改善营养不良，辅助发育，增强体质，提高免疫力，削减便秘、腹泻、厌食、偏食、消化不良等疾病的发生，伶俐的妈妈让孩子远离添加剂，多一份自然绿色，天天喝双歧杆菌酿制的酸奶让孩子更伶俐、康健。
2、对妇女的益处
常喝酸奶，妇女甭愁乳腺肿块、乳腺癌。另有助于防止脱发，促进头发再生。耐久喝双歧杆菌酿制的酸奶可解决女性困扰。
3、对年迈体弱病人的益处
酸奶可以降低胆固醇，对手术后、急慢性病人、久病初愈、大病初愈、肠胃疾病、老弱多病者、肝炎和肝硬化患者，多喝含双歧杆菌的川秀菌粉酿造的酸奶十分有益，对身体恢复有着其他食物不能取代的作用。

酸奶什么时刻喝好？
1、晚上喝酸奶补钙
12点至破晓是人体血钙含量低的时刻，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至破晓这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
2、使用电脑后喝酸奶防辐效果显著
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，以是好是接受辐射之后再喝酸奶。

3、午后喝酸奶弥补精神
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度主要和焦虑而引发的人体疲劳等有很大的辅助。经由乳酸菌发酵，酸奶中的卵白质、肽、氨基酸等颗粒变得细小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下昼都容光焕发，更有利于提高事情效率。
4、饭后喝酸奶对肠胃好
若是在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被倾轧，饭后喝可以削减刺激，让酸奶在胃中被逐步吸收，而且能辅助消食。

喝酸奶必须懂6件事
1、喝酸奶并不是老小皆宜
事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要郑重;1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。
此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。适合多喝酸奶的有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质松散患者、心血管疾病患者等。
2、别拿酸奶果腹
当你饥肠辘辘时，经常会马上抓起一杯酸奶，一饮而尽?这样确实能够缓解一下饥饿的感受，然则最好别拿酸奶果腹。由于空腹时胃内的酸度大(ph值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大削弱。
照样在饭后1～2小时的时刻再喝吧!由于这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外，在晚上喝酸奶利益也更多一些。记得喝完酸奶后，稀奇是晚上喝完后，要实时刷牙，由于酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。
3、酸奶不能随意搭配食用
酸奶和许多食物搭配起来都很不错，稀奇是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养厚实。酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或损坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，好比米饭、面条、包子、馒头、面包等。

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