文章插图
> 坐下，双脚着地
> 像钟摆一样，匀速地向外、向内摆动小腿
> 同时足部发力，确保双脚不离开地面
掌握正确的方法，只是迈出走路锻炼的第一步，想真正享受其益处，还需要持之以恒 。希望大家都能将走路变成生活中不可或缺的一部分，在步行的路上收获健康 。

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