熬夜对康健造成危险最适合熬夜一族的养生食物( 二 )

3、菊花粥
人人需要准备菊花十五克，粳米一百克，然后洗净，放入锅中，加入适当的水，轻轻盖上，等到大火煮沸，再改成文火慢煮熬成粥，就可以了。菊花对治疗眼睛疲劳有优越的效果，而且可以改善视力模糊，要是经常性的熬夜看电视，可以喝一杯菊花粥，来缓解眼睛疲劳的症状。
【熬夜对康健造成危险最适合熬夜一族的养生食物】 4、猪肝鸡蛋粥
需要准备的质料是，猪肝五十克，鸡蛋一个，粳米五十克，盐、姜、味精，将猪肝与大米一块煮，当煮熟的时刻，打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味料，就可以了。这种粥可以补肝醒目，还可以缓解看电视造成的视力模糊。
5、大米决明子粥
需要准备的食材是，决明子十克，六十克的大米，少量的糖。先把决明子炒到颜色酿成微黄，等到冷却之后熬成汁，然后将汁与大米一块煮，等到熟后，加入糖即可，这种粥有改善视力的效果。

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