人们在吃瓜果时都习惯将瓜果的皮抛弃，却不知瓜皮果才是防治疾病的“良药”,对人体康健有着优越的功效“吃葡萄不吐葡萄皮”，这不仅仅是一句绕口令，其中也表达了水果皮具有药用和保健价值。然则，在人人的知识里，都以为吃水果就要去皮。苹果皮、香蕉皮、雪梨皮等等，都被我们抛弃在一旁。可是往往会跟我们“开顽笑”，实在这些生涯上貌似居然不能入口的水果皮反而具有更高的营养价值，去皮吃着实是太惋惜了！下面追随生涯知识领会一下吧！

1、苹果皮——抗氧化
【瓜皮果是防治疾病的良药 对康健有优越的功效】 苹果皮含厚实的膳食纤维，能辅助消化。研究发现，苹果中快要50%的维生素C存在于紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用比果肉更强。美国康奈尔大学的研究职员对红苹果皮举行剖析研究，发现苹果中含有12种夹杂性的三萜类化合物，能够有用地抑制癌细胞生长，预防癌症。因此，在洗濯清洁的条件下，苹果带皮一起吃的功效更好。
2、葡萄皮——抗癌
葡萄皮中含有抗癌物质——白黎芦醇，能够抑制癌变的起始、促进和希望三阶段。果皮中的物质含量远比肉汁中的要多。而且葡萄皮很薄，与果肉同吃不会影响口感，因此可以实验连皮生吃紫葡萄，能有用地预防癌症。

3、橘子皮——开胃化痰
橘子皮富含大量维生素C、胡萝卜素、卵白质等多种营养素。将剥除的橘子皮切丝或晒干，用开水沏茶，味道清香怡人，另有开胃、通气、提神的功效。橘子皮还能做粥，能够缓解胸腹胀满或咳嗽痰多的症状。
4、西瓜皮——清热解毒
西瓜是解暑良品。西瓜皮中也含有厚实的糖类、矿物质、以及维生素，同样具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤，也是很不错的选择。

5、番茄皮——预防癌症
番茄红素具有壮大的抗氧化能，能防治心血管疾病，预防癌症，在番茄皮中含有大量的番茄红素。因此，番茄照样带皮吃会对照好。
6、黄瓜皮——排毒
黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精髓所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充实吸收，而且能辅助人体有用排毒。此外，黄瓜皮另有抗菌消炎的作用。

7、火龙果皮——养颜
火龙果皮最好的服法就是榨成汁加点砂糖，冻到冰柜里口渴的时刻拿来饮用，清甜适口，消暑解渴，除了含有厚实的碳水化合物、卵白质及花青素外，还含有浓度很高的维生素A、B1、B2、B3、C及钙、磷、铁等矿物质，为最佳的自然维生向泉源。有明目、降火及优越的养颜美容效果。是暑热天生津解渴的最佳水果。火龙果经冷藏后口感更响亮香甜，且可久藏。
8、梨皮——降火生津
梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更鲜味。
人们在吃瓜果时都习惯将瓜果的皮抛弃，却不知瓜皮果才是防治疾病的“良药”，对人体康健有着优越的功效，以是，以后就不要随意抛弃果皮，造成虚耗啦。

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