头疼的缘故原由异常多，伤风发烧、五官有误差、血压异常、头部有障碍、血虚、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都市引起头疼。 头疼发作起来，真是让人苦不堪言。克日生涯知识总结了一些窍门，有助于缓解头疼。

少嚼口香糖。2014年一项研究发现，嚼口香糖与头疼，稀奇是偏头痛有显著关联。改掉这个习惯后，不少患者获得完全缓解。嚼口香糖的动作可能像“扳机”一样，牵动头面部的神经和肌肉群，进而诱发或加重头疼。
坐直身体。若是经常对着电脑事情，一定要注重调整屏幕高度和坐姿，确保脖子与后背呈一条直线。含胸驼背的姿势，不仅会导致颈椎和肩膀不适，也可能加重头疼。
平静下来。一项研究功效显示，沉思具有很好的镇痛效果，这甚至可能成为一种缓解慢性头疼的认知疗法。因此，感受头疼要发作时，不要着急、大叫大嚷，最好找个地方平静地待着，什么也不想。

滴薄荷油。在头疼部位滴上几滴薄荷精油，用手指舒缓地推拿，有助于缓解主要性头痛。这种方式能增添疼痛部位的血液流动，并在一定水平上抑制神经受体，从而减轻疼痛。
演习瑜伽。这种演习有助于缓解肌肉主要，增强焦点肌肉群的气力，辅助大脑放松。研究发现，经常演习瑜伽，有助于减轻偏头痛发作的频率和炎症水平，还能缓解焦虑和抑郁情绪。
少吃止痛药。止痛药虽然能起到暂时的缓解作用，但药效已往之后，可能会导致头疼反弹性发作，甚至疼痛加重，治标不治本。经常头疼的人一定要求助医生，有的放矢。

弥补维生素。一些对神经有营养作用的物质，如维生素B2和辅酶Q10，可在一定水平上减轻头痛的发作频率，可适当弥补。
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管缩短后，症状自然会减轻。
躺下来休息一会儿：若是有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、周围平静的房间里休息一会儿，一样平常来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
推拿头部：对头部举行力度适中的推拿，是缓解偏头疼的有用方式。太阳穴是偏头痛推拿的主要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻往返转动推拿。

饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有用果，以是，可以适量地饮用绿茶来战胜严重的偏头疼。
专一冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方式。你可以购置一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的协调之音使你忘却病痛。
【头疼发作苦不堪言 缓解头疼的窍门】 头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不外这简直是治疗偏头疼的好方式。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧相宜地缠在太阳穴周围，云云可到达抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

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