不少人都有吃零食的习惯，然则又忧郁零食吃多了会发胖。提及癌人人都畏惧，然则畏惧为什么还天天吃一些致癌零食呢？俗话说，病都是吃出来的，包罗癌也是吃出来的，一样平常中有很致癌美食，像烧烤食物，熏制食物，油腻食物，腌制食物等，然则更多是另有许多致癌零食。下面生涯知识就为人人推荐几款好吃不发胖的零食，重点来了，这些零食还能防癌哦。

好吃又抗癌的零食
1、黑巧克力
研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。但要注重选择纯度在65%以上的黑巧克力，牛奶巧克力不仅太甜，而且抗氧化活性也很低。
2、水煮毛豆
毛豆是鲜食豆类蔬菜，含有厚实的植物卵白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维，还可改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。研究证实，毛豆可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。
3、红枣干
常食大枣可治疗身体虚弱、神经虚弱、脾胃反面、消化不良、劳伤咳嗽、血虚消瘦，养肝防癌功效尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。红枣晒干后可当做零食食用，一样能起到防癌的作用。
4、纤麸饼干
所含膳食纤维高，能发生饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳泉源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前线腺癌的发生。
5、蔓越莓干
蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸，除了通俗被以为具有防止泌尿道熏染功效外，蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内，幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。

这些零食易致癌
1、利便面
一包利便面最多可有25种食物添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。人们耐久食用含柠檬酸的产物，可能导致低钙血症。
2、蜜饯
所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会损坏维生素B1，并影响人们对钙的吸收。
【好吃不发胖的零食 这些零食还能防癌哦】 3、冰激凌
人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，外洋划定不能用于食物。
4、口香糖
可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。
5、果冻
虽然带“果”字，然则和水果没什么关系。绝大多数的果冻都是海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。这么多的添加剂集一体，不仅没有任何营养，还会影响脂肪、卵白质的吸收。

6、辣条
大人小孩都爱吃的一种零食。大部门辣条都是由小作坊生产，质料变质，环境脏乱。辣条里添加了种种色素和防腐剂，食用后容易引起肠胃炎，种种违规使用的工业添加剂，另有致癌的风险。
7、奶茶
是由奶精加添加剂制作而成，奶精的主要因素为氢化植物油，会影响男性精子质量，加剧高血压，导致肥胖等疾病。奶茶在制作的时刻会添加防腐剂，对人体有害，另有致癌的风险。
8、薯片
炸薯片中含有反式脂肪酸，高盐分、糖分，会使人患肥胖症和心血管疾病的风险增添。香脆食物中普遍含有“丙毒”，是一种致癌物。耐久低剂量接触丙毒的人会泛起嗜睡、情绪和影象改变、幻觉和震颤等症状，并伴有出汗、肌无力等末梢神经病症。高含量的丙毒能使动物罹患生殖系统癌。
9、油条
在制作历程中都必须添加明矾（硫酸铝钾），如常吃这些器械，易导致血虚、骨质松散症；同时，体内铝过多，很难从肾脏倾轧，对大脑及神经细胞发生迫害，甚至引起暮年痴呆症。另外炸油条所重复使用的油，太过氧化亦有害康健，建议每周食用不跨越一次。

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