肾脏是泌尿系统形成结石的主要部门，其他任何部位的结石都原发于肾脏。实在，护肾最主要的是要在肾结石发生前，实时接纳预防措施，明白用美食、运动的方式来保障肾脏康健。那么，肾脏欠好吃什么？下面追随生涯知识领会一下吧！

预防肾结石不是难事儿，若是你多吃一些护肾的食物，就能到达很好的预防效果。
1、 黑豆
黑豆实在就是大豆的玄色种子，其含有厚实的卵白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，另有花青素，补肾的同时可以到达活血、促进排尿等康健效用，对肾脏功效是不错的珍爱。
最佳服法：将黑豆放入铁锅中炒熟，再用清水洗净，备用，将乌鸡等食材放入锅中，用大火烧沸，再放入何首乌、红枣、生姜，改用中火煲3小时，凭证小我私人口味加盐调味即可食用。每星期两次可以到达养心安神，滋养肝肾、预防肾结石的作用。
2、 柠檬
柠檬含有厚实的柠檬酸，可以辅助人体消化、促进造血功效，其中所含有的维生素P，另有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养因素，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更周全地进入肾脏，将肾结石患病率降到最低。天天1杯就可以了!
3、 山药
山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力!
食用方式：不妨为自己做些枣泥山药糕作为早餐吧!将山药洗净去皮切段，把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1小时;蒸好后趁热撒上砂糖用勺子将红枣压碎拌匀，过筛成枣泥。再将蒸好的山药用勺子压碎，放入搅拌机内打成泥。山药泥团成团，用干淀粉沾上外面，压成饼，放入枣泥。最后用悦目的月饼模子压出自己喜欢的花型即可天天食用喽!
4、 核桃
核桃并不仅仅是健脑美食，对于肾结石也有很好的预防作用。由于核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏卵白和钙离子连系，从而阻止结石形成。以是，你可以将核桃仁研磨成粉，逐日早晨，将核桃粉以1 ： 2的比例放入白粥中，核桃中的营养就会被身体吸收，不给肾结石任何生计空间。

5、 绿豆
绿豆中含有卵白质、磷脂，对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。其稀奇含有的胰卵白酶抑制剂，还可以珍爱肝脏，削减卵白剖析，从而珍爱肾脏。经常食用，可大大降低患肾结石的几率。
食用方式：绿豆汤
注重事项：首先，煮绿豆汤的时刻最好不用金属锅，由于绿豆汤中的类黄酮，和金属离子作用之后，可能形成颜色较深的复合物，大大降低它抗氧化、护肾的作用。因此煮绿豆汤时，用砂锅最为理想;
另外，许多人在煮绿豆时，以为把绿豆皮去掉最有营养，实在，绿豆真正的营养就在皮中，其中含有大量的抗氧化因素，如类黄酮、单宁、皂甙等，将绿豆的营养功效提升不少!
6、 高粱米
高粱米对照适合轻度肾结石者，它含有卵白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、磷、铁，硫胺素、维生素B1 、维生素B2等多种营养因素，为肾脏提供众多需要的能量，不会导致结石的形成。
食用方式：很简朴!在高粱米中加入适量的冰糖，熬制成粥就可到达健脾护肾的效果。
7、 荔枝
荔枝中含有厚实的果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等因素。可以改善女性的消化功效和人体的血液循环，让肾脏功效获得最大限度的提升，在事情义务繁重之时，也不会感受到太大压力!

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