女人漂亮与否，要害是在于好气色，女性血虚、气血不足都市导致面色萎黄、精神不振。想要改善体质，养血又养颜，还要靠七种具有神奇食物营养的好食材。下面，我们就来给您先容七种养血养颜的食物，让女人在康健饮食中，从里而外补血养颜。
七种养血养颜的食物：
【养血养颜好圣品 七大食物营养多！】1、小人参胡萝卜
又称甘笋、“土人参”，具有稍微而连续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、滑腻、红润，美国科学家以为，天天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
2、却老子枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名永生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大引发性功效，离家远行不宜，在家调养则适用。
3、美容师芦荟
又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年月最先全球泛起了“芦荟热”，还没有发现哪一莳植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特其余效果。
4、灵根莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、卵白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最相符人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老小相宜，中医称“主补中养神，益实力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
5、万岁子核桃
又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“鼎力士食物”、“营养厚实的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中暮年人和绝经期妇女。
6、百果王红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“自然维生素丸”，延续吃红枣的病人，康复速率3倍于单纯吃维生素药剂。
7、益智桂圆
“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食物以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，差异于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，相宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。
以上就是我们为您所先容的七种养血养颜的食物，这七种食物是我们通常里都经常吃到的。女性血虚小大由之，稀奇需要我们引起足够的重视。此外，女性补血要凭证自身的身体情形而制订补血的食疗方式，调整饮食结构，从而更好的起到补血养血的功效。

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