土豆韭菜汤制作步骤 _「广东龙网」

土豆韭菜汤照样很好喝的，土豆里含有厚实的卵白质和维生素c，减肥的同伙不用怕，土豆怎么吃都不会发胖的，吃韭菜可以起到珍爱肝脏和增强消化功效，还可以增进食欲，还具有补肾的作用，平时多食用能起到通便的作用，用它们俩做汤，再好不外了，可照样要记着炎天的时刻最好不要食用韭菜。另有同伙不知道怎么做吧，我这就讲土豆韭菜汤制作步骤。
食材主料洋芋300克韭菜50克五花腊肉50克辅料食用油适量盐适量味精适量步骤1.洋芋洗净泥沙，放水里煮熟。2.煮熟的洋芋放凉剥去外皮，然后放案板上用刀拍扁。3.韭菜洗净切3厘米长的段，腊肉切片备用。4.炒锅放少许油润锅，放入腊肉片煸炒出油。5.放入洋芋略煎一会。6.倒入适量开水煮沸后改中小火煮洋芋五分钟左右。7.放入适量盐调味。8.放入韭菜段和味精即可关火。
韭菜与牛奶相克，因韭菜含大量草酸，与牛奶同吃，会形成不易消融的草酸钙，阻碍肠道对钙质的吸收。
韭菜的禁忌：
1、韭菜与蜂蜜相克，因韭菜性温，蜂蜜性平，同食会损坏内排泄平衡，影响新陈代谢。
2、韭菜宜与鸡蛋一同炒食，由于增添了优质卵白质，补益作用显著，对胃病和肾病患者有很大的作用。
3、韭菜宜与芽菜同吃，可加速脂肪代谢，稀奇适合便秘和肥胖症患者食用。
4、韭菜与牛肉相克，由于都属热性食物，同食易导致发烧、动火，引起牙龈肿痛、咽喉肿痛等疾病。
小贴士韭菜一定要最后放入，韭菜中的硫化物遇热易于挥发，因此韭菜要起锅前放入，稍微加热偏激，便会失去韭菜风味。
【土豆韭菜汤制作步骤】以上都是关于土豆韭菜汤制作步骤，心动的同伙今天晚上就做做看。韭菜的营养因素是很高，然则一定要注重吃完韭菜不要马上就喝凉的水或喝牛奶，这样容易腹泻。平时自己就稀奇爱腹泻的同伙就要加倍的少吃些，隔夜的韭菜最好照样不要食用了，以免发生中毒。

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