全部搅拌均匀（我换了一个大盆来拌），就完成啦 。
日式土豆泥沙拉

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19种好吃的沙拉做法，健康低脂，吃一大盆第二天体重也不会涨


用料 中等偏大的土豆1个、较小的胡萝卜1个、鸡蛋2个、沙拉酱、牛奶
做法
先将食材都洗净 。
加水放入锅中，水沸后将胡萝卜捞出备用，将土豆剥皮，切大块在放回锅中 。
将胡萝卜去头去尾，切碎，也可以放入搅碎机 。
将煮熟的鸡蛋捞出，用冷水泡一会儿再剥皮 。鸡蛋完全冷却后，将蛋黄取出和沙拉酱充分混合 。蛋白切碎待用 。
蛋黄和沙拉将将办过程中为了使得更好的融合，可以加入些许牛奶 。充分搅打出细腻的蛋黄酱 。
等锅中的土豆可以被筷子很轻松地戳穿后就可以捞出，用勺子压成泥，也可以带上一次性手套去积压土豆，使颗粒状变小 。随后加入胡萝卜碎粒和蛋白，充分搅拌均匀 。
等土豆泥充分冷却后，加入刚刚制作好的蛋黄酱，充分搅拌均匀即可 。
考伯沙拉


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用料
去皮鸡胸肉250g、培根3条、番茄1个、洋葱1/4个、鸡蛋2个、生菜一袋、芝士15g、千岛酱适量
做法
准备材料
将鸡胸肉切成小丁，然后倒入料酒，黑胡椒和盐进行腌制20分钟
煮2个白煮蛋（全熟，可以煮久一点），然后放凉
用平底锅煎3条培根，煎久一点，把培根的油都煎出来，变成焦焦脆脆的样子，然后放凉
烤箱预热到230度，将腌好的鸡胸肉用锡纸包裹放入烤箱，烤18分钟
将煮好的白煮蛋剝壳切成小丁，1个番茄切丁，1/4个洋葱也切丁（根据自己喜好适量添加），放凉的培根也切丁
碗中放入生菜，然后依次放上培根，鸡蛋，番茄，鸡胸肉，芝士，洋葱（有牛油果的话，也切成丁放上）
将适量千岛酱倒入沙拉中，开始食用！
西兰花土豆沙拉


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用料 土豆1个、西兰花5-8朵、沙拉1勺、千岛酱（或焙焦芝麻酱）、鸡蛋火腿或早餐肠
做法
土豆、鸡蛋煮熟剥皮备用，西兰花洗净切块，锅内加水，放入几滴食用油和盐开水焯熟，火腿切丁 。
煮熟的土豆切丁（或者压成泥都可以），切丁的时候刀上沾下水比较好切 。
鸡蛋切小块 。
把所以食材放入大碗中，加入一勺沙拉酱、一勺千岛酱（或焙焦芝麻酱） 。
把食材拌匀即可 。火腿和千岛酱都有盐了，可以不用放盐，当然，可以尝下看看，根据自己口味再加入适量盐 。
放入小番茄装饰下更好看 。
尤其小孩子特别喜欢吃，都不用再做其它主食了 。
酸奶水果沙拉


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用料 猕猴桃、草莓、火龙果、香蕉、苹果、酸奶、蜂蜜
做法
原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块
先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈 。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈
猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块
倒入酸奶
放入一勺蜂蜜 。（可以根据个人喜好添加）

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