新華社北京2月11日電（采訪人員陳聰）春節期間 ， 走親訪友避免不了聚餐飲酒 ， 有人忙于聚會、暴飲暴食 ， 打破了原先的飲食規律 ， 引起腸胃不適、軀體失衡 ， 擔心是“節后綜合征”找上了門 。 專家建議 ， 如果節后感到腸胃不適 ， 不應盲目“斷食” ， 要注意飲食搭配、攝入適量 。

　　北京協和醫院臨床營養科主任醫師于康指出 ， “節后綜合征”是一種過節后的自然現象 ， 不必過度擔憂 ， 更不能因此刻意少吃一頓飯 ， 或者只吃流食 ， 這樣反而可能會造成新的營養失衡 。

　　于康說 ， 雖然不應盲目“斷食” ， 但在吃的時候可以注意在飲食上做一些“微調” 。 如果感到節后腸胃有飽脹感 ， 可以在節后只吃“七分飽” ， 即在每餐吃到有輕度饑餓感的時候就要停止進餐 ， 攝入日常食量的三分之二到四分之三即可 。