喝汤是当前保持自己身体康健一种很好的方式，由于人们的保健意识在逐渐的增添，许多人都喜欢用喝汤的方式，来施展食物的营养价值，能充实地被我们人体所吸收，那么有的人以为喝汤也可以减肥，然则我们要选择在合适的时间去喝汤，饭前照样饭后喝汤好呢，让我们一起来看一下。
应该饭前喝汤照样饭后喝汤
饭前喝、饭后喝差异很大：
喝汤的时间很有考究，俗话说“饭前喝汤，苗条又康健;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定原理的。
饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最主要的是，饭前喝汤可使胃内食物充实贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究解释：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损康健的服法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液夹杂得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。
中午喝汤不易长胖：
早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”。因此，瘦人为了想长胖，不妨选择晚上喝汤。快速吸收的营养聚积在体内，很容易导致体重增添长胖。
想要要喝汤长胖，应用一些高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。若是是胖人，那么应选择低脂肪食物做汤料，纵然用高脂肪食物做汤料，也最幸亏炖汤的历程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿芽菜等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。
喝汤速率越慢越不容易长胖：
美国营养学家指出，若是延伸用饭的时间，就能充实享受食物的味道，并提前发生已经吃饱的感受。喝汤也是云云。慢速喝汤会给食物的消化吸收容出足够的时间，感受到饱了时，就是吃得恰到利益时;而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经跨越了所需要的量。
【饭前照样饭后喝汤呢】饭前照样饭后喝汤好，一直已经作出了详细的解答，在差其余时间内，喝汤可以施展差其余功效，在这里建议人人在饭前喝汤，由于饭前喝汤，可以促进我们的新陈代谢，能够起到减肥的功效，饭后喝汤反而会增添肠胃的肩负。

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