在一样平常的饮食中，餐桌上总是少不了一道汤，为了厚实人人的饮食种类，今天推荐一道好吃又康健的汤，那就是红豆茯苓莲子汤，这道汤的滋补效果异常好，下面来学习该若何做。
一、红豆茯苓莲子汤的做法
红豆150克
【红豆茯苓莲子汤要做才好吃呢？】莲子150克
茯苓50克
二号糖适量，没有就用冰糖取代
做法
1.茯苓掰小块，和红豆泡两至三小时，莲子泡一小时
2.所有质料倒进电高压锅，加水11碗，选粥功效
3.喝时加二号糖，没有就用冰糖取代吧。二号糖不上火，大超市有售，好比太港、远古紫色包装的淡黄色砂糖
二、红豆茯苓莲子汤的做法步骤
1.红豆一把
2.茯苓可以选同仁堂茯苓块也可以到药店去买茯苓
3.茯苓一把
4.加水泡两个小时放到锅里煮一个小时。加入莲子煮四十分钟晾凉装入保鲜盒中
5.煮完之后放到冰箱里备用可以取代三餐中其中一餐瘦身减肥小我私人对照懒一样平常煮几天的茯苓红豆不用吃大部门营养都在汤水里茯苓的味道对照稀奇有的人会不喜欢可以加一些冰糖或蜂蜜调着喝味道对照容易接受
6.希望对人人有辅助
三、茯苓莲子红豆汤的做法步骤
1.红豆、茯苓先用水浸泡2小时，备用。
2.在汤锅内加入红豆、茯苓和清水，煮10分钟后熄火，在锅内继续焖10分钟。
3.将莲子加入红豆汤内，视情形而定可适当加点水，用小火煮约20分钟后熄火，再焖10分钟。
4.最后加入红糖煮至融化，熄火，再焖10分。

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