5. 少吃油腻食物，多吃新鲜的蔬菜水果；
6. 保证充足和质量良好的睡眠，可在睡前听舒缓的音乐 。
本文来源及参考资料：
①2021-11-18杨庆闲弹医迹江湖《为什么抽烟时身体没啥事，戒烟后却毛病不断？医生：看完你就明白了》
②2018-09-23北京朝阳健康教育《戒烟后，身体会出现哪些意想不到的变化？》
③蔡雨伦,李慧颖,刘宏斌.吸烟和戒烟行为对老年男性人群代谢的影响及与心脑血管事件发生的关系[J].中华老年心脑血管病杂志,2019,21(02):155-159.
④郭诗天,林辉,池菊芳.戒烟治疗的方法和新进展[J].中国全科医学,2017,20(30):3818-3822.
⑤刘传琳,武冰雪,穆敏,陶欣荣.尼古丁戒断综合征治疗的新进展[J].中国药物依赖性杂志,2019,28(02):91-95.
⑥王辰,肖丹,吴司南,褚水莲.中国临床戒烟指南(2015年版)[J].中华健康管理学杂志,2016,10(02):88-95.

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