糙米对肥胖和肠胃功能的患者有好的帮助，所以可以考虑把糙米做成糙米浆来服用 。
食材
主料：糙米30g
其它食材：红豆30g、花生30g、黑芝麻20g
做法步骤
1.糙米和红豆洗净泡一晚上 。
2.泡好的糙米和红豆倒入豆浆机中，加水在水位线之中 。
3.黑芝麻和花生洗净倒入豆浆机中 。
4.插上电源按下营养米糊键，听见“滴滴”声即可 。
5.米浆过滤一下，等米浆稍微冷却加入蜂蜜调匀 。
【糙米浆】功效
生津润燥、除湿热、缓解便秘
成果图
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。