立冬养生吃什么立冬养生食谱大全( 二 )

? 做法：
① 羊肉洗净切块焯水，党参切段，红枣、枸杞泡水，生姜切片；
② 取一汤碗，放入羊肉及其余配料，加清水没过羊肉，放入蒸锅蒸2小时即可。

文章插图

黑芝麻粥
黑芝麻味甘、性平，入肝、肾、大肠经，具有补肝肾、滋养五脏、益精血、润肠燥的功效，很适合中老年体质虚弱者。
? 原料：
黑芝麻、粳米
? 做法：
黑芝麻炒熟后磨成粉状，粳米洗净后与黑芝麻粉入锅一起煮，大火烧开后，改小火慢熬成粥即可。
写在最后
立冬进补，除了要分地域与气候，还要因人而异。
中医养生原则为：少年重养，中年重调，老年重保。
进补最好找中医进行辨证，每个人的情况不一样。有人以清为补、有人以通为补、有人以化痰除湿为补等。适合自己的，才是正确的养生之道。
【立冬养生吃什么立冬养生食谱大全】点个赞，开启养生第一步吧

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

立冬养生吃什么 立冬养生食谱大全( 二 )

立冬养生吃什么立冬养生食谱大全( 二 )