以往的文章中 ， 我们已经跟大家分享了1~36月龄婴幼儿的生长发育特点 。这一篇 ， 跟大家讲讲2.5岁~3岁幼儿的养育技能 ， 促进宝宝健康快乐的成长 。

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饮食与进食习惯关注幼儿的饮食和与之相关的行为 ， 做到不挑食、不偏食 ， 家长要起到良好的示范作用 。
3岁左右的孩子20颗乳牙已基本出齐 ， 口腔运动能力和咀嚼功能也得到进一步加强 ， 能咬得动较大块的食物 。自我服务技能也日趋完善 ， 会自己吃饭、喝汤且不会弄得一片狼藉 。因此 ， 在菜肴的制作上 ， 父母可以较之前略微省心一些 ， 食物不必再切得很绷 ， 剁得很碎 ， 可切成小片或小丁等 ， 让孩子充分运用口腔肌肉和牙齿的力量来咬碎、研磨食物 。
孩子每天摄入的食物依然需要包括四大类食品：谷类（米饭、面条等）、蔬菜、水果、动物性食品（奶制品、肉、鱼、蛋、家禽等） 。此外 ， 最好能经常吃一些粗粮 。

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这阶段的孩子进食大多喜欢将食物分开 ， 一口饭、一口菜 ， 不喜欢将饭菜混在一起吃 。因此 ， 不要将饭菜混在一起给孩子吃 ， 让宝宝像成人一样一口饭、一口菜自己吃 。同时 。可给予宝宝一定的选择权 ， 比如有些孩子不喜欢吃菠菜 ， 那吃点青菜也可以；不喜欢吃猪肉 ， 吃鸡肉、牛肉也可以 。总之 ， 食物需要丰富多样 。
对挑食、偏食的孩子 ， 父母应以身作则 ， 自己做到不挑食、不偏食 ， 在孩子面前对食物不做消极的评论 。要注意食物的调配 ， 丰富每天的菜谱 。菜肴的制作讲究色、香、味俱全 ， 同一种食材可以用不同的烹饪方法 。积极鼓励孩子参与食物的制作 ， 对自己劳动付出所获的成果孩子更乐意品尝 。
为了让孩子不拒食 ， 父母应当让孩子按时进餐 。定时、定点 ， 但不定量每天定时开 ， 每餐进食时间不超过半小时 ， 但吃多吃少由孩子决定 。绝对控制零食 ， 一日三餐没有很好完成的 ， 不给予任何零食 。营造轻松的进餐环境和氛围 ， 不在餐桌上批评孩子 ， 让孩子在进食过程中保持平静和快乐的情绪 。
睡眠该阶段孩子每天的睡眠时间一般是晚上10~11小时 ， 白天2~3小时 。睡觉前家长可以给孩子讲个小故事 。所讲的故事不需要每天更新 ， 每天重复更有利于孩子进入“睡眠中式” 。每到该睡觉的时间就不要带孩子出去玩 ， 而且应该让家里保持安静 ， 告诉孩子“爸爸、妈妈很累了要休息 ， 不能太吵” ， 宝宝感到无聊就会慢慢想睡觉了 。



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排泄(1) 观察宝宝的如厕信号：大多数父母在宝宝2岁左右时就开始进行如厕训练 ， 有些宝宝可能要到3岁才能准备好 。妈妈要细心观察宝宝的“如厕信号” ， 比如两腿夹紫口头的“嘘嘘”“便便”等 。在宝宝准备好之前 ， 不要给宝宝施加压力 。

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