现如今科技、经济飞速发展，相比以前，我们的生活可真是发生了翻天覆地的变化，我们的社会也从“人民日益增长的物质文化需要”，转变成为了“人民日益增长的美好生活的需要” 。
没错，我们现在生活变好了，我们每天思考的不是“今天去哪挖野菜、去哪扒树皮”，而是“今天吃些什么好吃的、如何才能让自己更健康长寿” 。
古往今来，每个人都希望自己能够长寿，古代的君王在这方面更是做到了极致，为了自己能够“与天同寿”，冶炼仙丹那是常有的事情 。虽说求仙炼丹这样的事情纯属无稽之谈，但是如果在日常生活中注意一些小细节，改善生活质量、延长寿命其实也不是一纸空谈 。
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今天我们就来一起看一看，究竟有哪些细节可以让我们，特别是中老年朋友们能够延年益寿呢？
一、保持乐观，积极向上阿尔夫史密斯，英国长寿记录的保持者之一，在2019年8月逝世，享年111岁零128天 。天生就乐观开朗的史密斯，还在他100岁生日时购买了一台新洗衣机，并决定把洗衣机的保修期延长十年 。当时就有人说，史密斯的长寿与他乐观开朗的性格脱不开关系，还说乐观是史密斯长寿的秘密之一 。
【老年人养生知识大全 老年人养生图片大全集】英国布里斯托大学的胡德教授表示：“乐观主义者可以更好地处理压力，避免过度反思，同时，压力可以给人们的免疫系统造成负面的影响，因此这意味着乐观主义者可以更好的应对感染 。”
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有些人刚过中年，就将年龄问题看得很重，感叹自己“时日无多”，还有一些中老年朋友看到周围有人不幸离世后，常常联想到自己最终的命运与结局 。但其实，这些负面的情绪很难让人保持健康的状态，长期下去就会导致我们身体的免疫力下降，加速衰老 。
常言道：哀莫大于心死 。在日常生活中，我们一定要保持一颗积极向上的心态，看到事情好的那一面，这对我们的健康是十分有帮助的 。
美国曾做过一项涵盖了数千人、历时30年的研究，通过研究他们指出：乐观者的寿命要比悲观者长15% 。这项研究的结果被发表在《美国国家科学院期刊》上 。他们还认为，乐观的心态可以促进我们健康的行为，可以帮助我们抵制吸烟、酗酒等不良行为习惯，还可以帮助我们进行锻炼以及健康的饮食 。
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所以，想要健康长寿，凡事都要往好处想 。但是毕竟我们都不是圣人，谁都会有产生负面情绪的时候 。当我们有了负面情绪时，应该合理地将它发泄出来，要做到“不留气” 。和好朋友聊聊天，或者去公园散散步、晒太阳，这些都是会使我们心情变舒畅的好办法 。
除了要有一颗积极向上的心，我们在日常生活中还要进行适当的锻炼，身体健康才能长寿，不是吗？
二、适当锻炼，保持健康虽然说在我们身边，每天会发生什么事情我们没有办法控制与改变，社会发展所带来的压力我们也没有办法改变，我们能够改变的是自己的生活习惯，我们可以通过运动的方式来增强我们的体质，从而让我们健康又长寿 。
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