在这个快节奏的时代我们应该好好的爱惜自己的身体，今天我们来好好谈谈睡午觉这件事 。首先午觉时间并不是睡的时间越长越好，睡得太久反而醒来会很疲惫，那么睡多久算好呢？跟见闻坊小编来看看 。
【为何午睡的人更 为什么午睡的人更容易成功】

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午睡不仅是养生的重要方式，更体现了一个人对自律的把控，以及对精力的管理，因为午睡会影响一个人的精神状态 。
01、午睡，暴露了一个人的自律
在综艺《令人心动的offer2》中，一次发布课题后，实习律师们开始了紧张的准备 。
正当其他人忙得焦头烂额的时候，实习生赵南希却在完成一部分工作后午睡了一会儿，然后再做余下的工作 。
到了下班的时候，赵南希已经完成了当天的工作，轻轻松松准备下班，而其他人还处于紧张的状态，依然不断忙碌着 。
在后面的实习中，也可以看出赵南希是一个遇事冷静镇定、做事有条不紊的人，不管做什么课题，她都能有序做好，在她脸上几乎看不到慌乱的影子 。
节目还没播完，我就被她圈了粉，不禁感叹：一个有休息自律的人，整个人仿佛会发光一般 。
《自律力》这本书中写道：“只要你对未来有希冀，那在通往未来的这条路上，你不可或缺的品质之一，就是自律 。”
常常听到有人抱怨，不知道自己一天都干了些什么，就那样浑浑噩噩的日子就过去了 。
我想，如果能好好安排自己的生活，塑造自己的自律力，可能就是另一番风景了 。
你听过“睡商”吗？百度词条上说睡商记录了你对睡眠知识的了解程度，自我心理认识的过程，以及与他人、环境、社会的关系和适应程度 。
睡商高的人，他们的统一标签是：身体健康、精神焕发、皮肤光亮、思维敏捷 。
对标赵南希，在她脸上常常是笑容满溢，神采飞扬，她的谈吐也是幽默风趣，落落大方，整个人温文尔雅，让人忍不住想要亲近 。
午睡，暴露了一个人的自律 。
02、午睡背后，其实是一种精力管理
有人研究了扎克伯格、村上春树等数百位精英人士发现：
越懂得工作和休息结合的人，越容易获得更高的成就 。
与其说一个人会午睡、懂休息，不如说这个人懂得精力管理 。
日本当代作家村上春树在文学上取得了巨大成功，从第一部小说《且听风吟》发表至今，已获奖无数 。
1987年出版的长篇小说《挪威的森林》，凭借其超高的发行量，打破了日本文坛的沉寂，而后又以多部作品揽获各大奖项，每一部作品都畅销全球 。
杰出的作品，高效的创作，这背后少不了的，是村上春树每天坚持的午睡 。
在他看来，每天午睡三十分钟，能把一天过成两天 。
午睡前是一天，睡一觉醒来，便是新的一天 。
在新的一天里，斗志昂扬，创作的热情便高涨 。
他曾说：“假如人世间没了午睡这种东西，我的人生和作品说不定会显得比现在暗淡，更难亲近 。”
村上春树几十年如一日的坚持早起、跑步、午睡，不仅为文学创作带来了大量灵感，也成为了他持续精力的来源 。
央视财经发布的《中国经济生活大调查（2019—2020）》中显示，我们比以前更忙了，每天的平均休闲时间是2.42小时，甚至有四分之一的人表示自己每天的休闲时间不足1小时 。
随着生活节奏的加快，工作占据了人们大多数甚至全部的时间，不吃早餐就投入工作，午餐随便应付下继续头脑风暴，别说是午睡，就连熬夜都成了家常便饭 。

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