杏仁可以提供丰富的维生素E、膳食纤维、单不饱和脂肪酸、优质蛋白质( 二 )

杏仁豆腐

配料:

杏仁粉70克 , 纯牛奶250克 , 糖20克 , 水150克 , 琼脂3克 。

烹饪步骤:

1 。 准备配料 , 把杏仁粉放在烹饪杯中 。

2.加入牛奶 , 搅拌一会

3.琼脂用配方中清水泡发一会

4.倒入锅中 , 加入白砂糖加热

5 。 将琼脂加水倒入锅中 , 煮沸 。

6.倒入模具中放凉 , 切块食用

烹饪小贴士:

1 。 杏仁分为甜杏仁和苦杏仁 。 我国南方生产的杏仁属甜杏仁(又称南杏仁) , 略带甜味 , 口感细腻 , 多用于食品 。 它们也可以作为蛋糕、饼干和菜肴的原料 。 具有润肺、止咳、滑肠等功能 。 对干咳无痰、肺虚、慢性咳嗽有一定的缓解作用 。

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