第三、注重定时运动 。 有一些上班族 ， 一天到晚都呆在狭小的格子间里面对着电脑工作 ， 长久地保持同一个姿势会使得血流变慢 。 所以这个时候最好的办法还是多做一些能够使四肢都得以舒展的运动 ， 但是尽量还是不要选择剧烈运动 ， 我们应该选择节奏较为平缓的运动 ， 例如慢跑、瑜伽等等 。 每一次运动至少要达到半个小时以上才会有效果 ， 一旦感到十分疲劳的话 ， 那么就应该停下来休息 ， 而不是继续运动 。

第四、要使得自己的心血管更强壮的话 ， 那么我们可以通过按压穴位的方式来达到增强的目的 。 如果你想要保持血流畅通 ， 那么按压劳宫穴是最好的方式 。 这个穴位位于手掌的中央 ， 大致位置在食指与中指的下方 ， 有空的时候用两个手指同时按压的话 ， 就能够起到使血液畅通的效果 。