第一：红糖

红糖中含有95％的蔗糖 ， 保留了更多的甘蔗的营养成分 ， 保持了更多的维生素和矿物质 ， 除丰富的糖外还含有丰富的微量元素、叶酸、氨基酸、纤维素等 。 红糖还含有苹果酸、核黄素、胡萝卜素等 ， 对人体生长发育具有重要意义 。

第二：主要功效

红糖具有温补补血、消炎、舒缓衰老、祛斑、护肤等功效 ， 经期红糖最适合这一时期食用 ， 脂肪也可食用 ， 在日常生活中可饮用红糖水 ， 在减肥期间 ， 红糖也适合饮用 ， 但在减肥期间不要吃高热量的食物 。

第三：调顺月经

红糖水对女性的月经很有帮助 ， 能让身体暖和 ， 增强能量 ， 活跃血液循环 ， 加快血液循环 ， 月经也会顺畅 ， 在月经期间不适 ， 可以多喝水 。