现代女性长期坐在办公室吹冷气，又爱跑商场、喝冷饮，加上工作压力大、生活作息不正常，很容易变成冰山美人 。由于临床上半数左右的二胎不孕患者都有宫寒倾向，想拼二胎，最好先检查自己有没有宫寒症状 。
宫寒等于子宫寒冷吗
不是 。
胞宫就是子宫，和经络、脏腑系统密切相关 。由于女性的生殖系统除了子宫外还包括卵巢、输卵管等骨盆腔器官以及下视丘、脑下垂体、甲状腺、肾上腺等内分泌腺体，因此就广义而言，「宫寒」不仅仅是子宫寒冷，而是整体生殖系统偏虚偏寒的表现 。
现代人因为工作压力大使得饮食、生活作息不正常，再加上环境污染及黑心食品泛滥，近年来有愈来愈多女性出现宫寒的问题 。
为什么会宫寒
形成宫寒的原因非常多元，除了先天体质，还有极大部分来自后天影响，比如说月经完毕后过度劳累又遭受风寒、性生活不洁、习惯吃生冷的食物等等，下面就来看看几种宫寒最常见的外在原因：
1.喜好寒凉饮食
不少人都有喝饮料的习惯，尤其夏天走在街上，更是人手一杯饮料 。这些从冰箱拿出来或加了冰块的冷饮进入身体后会迅速流经肠胃引发血管收缩，进而影响五脏六腑的机能 。
月经期间胞宫血室处于开启状态，此时吃冰冷的食物更容易阻碍骨盆腔血液循环 。
2.处于低温环境
长期在冷气房办公、将冷气出风口或电风扇对着身体吹、洗完头不吹干皆会让身体处于低温状态、使寒气入侵 。
3.长期情绪紧张
长期处于压力状态容易失眠、烦躁进而影响气血运行，气血长期运行不畅会对生殖系统造成伤害 。
4.短期体重骤降
有些女性以断食、催吐等激烈手法减重，让体重在短时间内急遽下降，此时身体能量迅速流失、元气受损，寒气便会趁虚而入 。
宫寒高危险群
1.年龄超过35岁 。
2.饮食及生活习惯不良 。
3.罹患妇科疾病（如痛经、月经失调、骨盆腔反覆感染、子宫肌瘤、习惯性流产） 。
4.曾动过骨盆腔手术（如人工流产、接受人工生殖疗程） 。
5.具有过敏体质或罹患自体免疫疾病、内分泌异常（如甲状腺或肾上腺疾病） 。
宫寒征兆
无论是先天体质或后天影响，宫寒患者通常会出现一些典型症状 。这些症状又可以分为局部性的「妇科症状」和全身性的「身体表现」 。
在妇科的部分，最常见的症状就是痛经 。宫寒女性在月经期间多半经血量少并带有明显血块、下腹冰冰凉凉且容易头晕疲倦、腰酸腰痛，下肢也会酸、胀、痛，需要用热敷来缓解不适 。
有些人经期常会延后1个礼拜以上甚至半年、1年 。平常会分泌较多水状的白带（但没有异味） 。由于性欲低落，与另一半行房时阴道普遍会干干涩涩、很难润滑 。
在身体征象上，最明显的是脸部浮肿、脸色黯沉苍白、眼袋明显、虎口青紫、下肢水肿、体型虚胖 。
由于身体寒气重，十分畏寒，吃冰冷的食物常会拉肚子，吹冷风也会头痛，还容易手脚冰冷，尤其在冬天特别严重 。平时容易晕眩、时常会感到疲倦 。
宫寒，做这些事就对了
少吃白色蔬菜，多吃黑色食物
既然生殖系统已经出现虚寒的症状，就要少吃属性寒凉的食物以免胞宫愈吃愈冷 。寒凉食物包括白菜、笋子、萝卜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜等白色系蔬菜；
以及梨子、柚子、哈密瓜、香瓜、西瓜等瓜果类，还有绿茶、抹茶等颜色偏绿偏黄的茶饮 。手摇饮料、刨冰、冰淇淋等冷饮冰品自然也不能碰 。
宫寒患者平时不妨多吃属性平性的蔬果，譬如菠菜、绿花椰菜、芥蓝、空心菜、油菜、茼蒿、苋菜、地瓜叶、皇宫菜、青江菜等深绿色蔬菜，以及樱桃、葡萄、苹果、香蕉等紫、红、黄颜色的水果 。

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