喝牛奶不会长胖 。

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而且有科学证明，如果纯喝牛奶并不搭配任何其他食物的话，牛奶中的营养会被吸收很少，穿肠而过，基本等于喝水哦 。所以建议喝牛奶的时候，配上一点谷物食品，专家说，哪怕一块小饼干也好，这样会有助于牛奶中的营养物质保留在体内 。
牛奶中的营养不少，但是喝它的热量比喝一大杯甜可乐要少多了 。如果真要减肥的话，我宁愿喝牛奶配燕麦，也不愿意喝可乐把自己撑饱 。
早晚喝牛奶最好 。鉴于您想减肥的话，晚上那顿就省了吧 。早上喝的话，别空腹喝，那样会消化不良，肠胃不适 。最好是用热奶配一些燕麦片做成稀糊状喝下 。这样又能充饥，而且热量小 。而且燕麦还有利于减肥哦 。
喝咖啡有时候会加速新陈代谢，有利于减肥 。不过加上牛奶的话，味道可能好了，但减肥功效就冲抵了 。不过，喝咖啡加牛奶的话，热量依然不是很大 。这样早上喝点，配全麦面包也可减肥 。
【关于喝纯牛奶能减肥这个说法对吗？】女生非常容易缺钙，而牛奶含钙很多哦 。不要怕牛奶，它其实是你减肥的好帮手，也是女孩子补充钙质的好途径 。放心喝吧，这比早上吃速冻汤圆，馄盹啥的有利于减肥多啦 。：）
推荐一套牛奶减肥食谱吧，谢谢啦是有一个牛奶减肥的食谱不过会很辛苦
diyi天的时候全天不能喝水只吃苹果4-6个苹果
第二天也是全天不能喝水只喝牛奶不超过1000ml
这样减下来的是脂肪而不是水分两天下来可以减掉3-5斤如果还不满意的话可以隔3天左右重复一次特别注意的是这三天里面不可以吃热量特别高的食物应该吃些清淡点的不然会反弹很厉害的这种方法很辛苦所以只有两天的时间身体可以承受住 但是还是会有点不适应希望视自己的情况而定

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