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二胎妈妈 ， 产后3个月 ， 体重从148到102 ， 是如何做到的？怀孕期间没有注意饮食 怀孕前期中期也完全没运动 孕后期有散步！

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产程超快 轻度撕裂没有侧切

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【减肥进入平台期一个月了，体重一直不减，应该怎么办？】产后10天恢复孕前体重 产后一直比孕前瘦 腰比之前细

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我会一一分几篇把我的经验都给你们～
包括在美国生bb的流程 饮食运动 之类的～
因为一篇真的写不下? 我又是话唠 总想着给你们写详细点?
好啦 今天先来diyi篇?
因为我好多朋友问我肚子怎么瘦回去的?所以就想说要不干脆给你们发一篇心得～ 毕竟我怀孕的时候也看了好多别人写的文章
我觉得吧 产后要瘦回去就我自己而言 一个是靠饮食清淡(这块我之后也可以详细跟你们讲～) 然后还有一个是我肚子瘦的还算比较快貌似
【关于怎么最快瘦肚子～】
其实这个是我感觉最容易的一块了 用我自己的经验告诉你们 用束腹带真的超重要超重要超重要??
我肚子能那么迅速恢复 感觉都多亏了我妈事先给我备了一个塑腹带??? 然后瘦屁股的我妈给我买的一个裤子 但是我感觉那个好像效果不明显 因为我貌似胯有比以前大？我没量过 但是腰比之前细 因为穿裤子裙子感觉很明显
然后收腹带我是刚顺产完 过了大概两个小时好像？问过医生能不能用了之后 美国这边医生说可以 我就立马用了?真的刻不容缓的心态?
我只有 diyi次绑上去的时候内心是崩溃的 想着怎么那么大肚子?
但是 好像 就两三天？好像就小了很多了！所以这个大家不要太担心！！
我每次绑束腹带的时候自己感觉比较明显 因为diyi次绑的时候特别费力 死命拉 但是事实证明坚持真的有用！
大家也可以看我体重记录
而且我没节食哦 正常吃 真的就是 肚子自己有收回去蛮多
不过 我是 束腹带24小时都用 并没有跟其他人说的那样睡觉不能用什么的 我一直带着是
因为产后大家都懂得?那种想瘦的心
而且我也没有不舒服 还特安心?因为腰恢复好快真的
所以千万不能懒得用！！并且 好像是产后六个月内吧 一定要用
然后 还有就是 【收腹带size的选择！！】
我觉得 按你孕前正常的腰围买大一号就行
因为我是 死命绑的 不会难受 但是得买大一码最开始 不然刚生完那会儿有可能会绑不上 等肚子小了可以再换小码～
这样绑一个月 等你出月子的时候 基本就已经是孕前的腰围了
但是！！还不能停！要坚持！我到现在还用着?腰围比孕前细非常多
【关于恶露】
另一个问题就是 大家可能会想知道 用束腹带会不会影响恶露：
我觉得 我反正恶露好像排的是不快 跟小红书里其他的人比～ 但是吧 我去医院复查一直都是正常的～
所以感觉好像24小时用收腹带也是完全OK的～
然后我因为是在美国 就也没有像很多人那样喝那种汤汤水水中药什么的去排恶露调理 美国这边医生也没有吃东西上的建议他们 就完全是顺其自然～
【TIPS】
对了 另外还有一个提醒大家的～
我自己刚生完的那两天 因为没经验 所以在医院就连睡觉都睡得很拘谨 完全不敢动 怕影响伤口?所以都是平躺着睡

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