【减肥小妙招，柠檬草可以减肥吗？】本人在减肥道路上已经六年了 ， 过程中有失望过 ， 也有过坚持 ， 不管什么苹果减肥法 ， 蜂蜜减肥法等等都用过了 ， 不配合平时饮食和合理运动根本一点用都没有 ， 甚至还会反弹得比较厉害 。但是如果单纯的运动不配合饮食也会变成一个强壮的胖子 ， 现在我给你一个公式:

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减肥运动效果

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只运动=增重减慢/维持不变/少量减重
只健康饮食=减重有限+平台
多有氧运动+少无氧运动+健康吃=精瘦的超模
多无氧+少有氧+较大量吃=强壮的胖纸
多有氧+健康吃=纤细的软妹子
多无氧+较大量吃+强壮一堵墙
多无氧+少量吃=无用功+疲劳+反弹
多有氧+少量吃=代谢损伤+终日饥饿+反弹
多有氧+多无氧+大量吃=忽起忽落体型+过度疲劳+常年饥饿
多有氧+多无氧+少量吃=死

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