身为正在减肥 中的人，并且自己探索一年多的人，很负责任的告诉你，是可以减肥的，但建议你集中在一个时间段，四五点也可以，但不要太晚，不然影响身体健康，还有就是不用每天，一周四次就差不多了，两天休息日要隔开 。还有最重要的是，饮食上，多吃蛋白质，多吃蛋白质，和蔬菜，主食要定量，少吃，但一定要吃，紫薯，红薯，玉米，黑米饭，，，早上中午，一定吃够基础代谢量，然后再辅助的做些无氧运动，这样瘦的匀速，无副作用，坚持2到3个月敲ji有效 。祝你减肥成功 。
【每天早中晚跳绳三次，每次500个，能不能减肥？】
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