【每天转半个小时呼啦圈，一个月内能减掉肚子上的肉吗？】科学健康的方法对于减肥更有效果，建议转呼啦圈的运动频率：
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每周4~6次，每次2~3组，每组20~30分钟，组间休息20~30分钟，一般不超过45分钟 。摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长 。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量 。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下 。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度 。
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