一菜：冬瓜炒山药
中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的diyi号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药 。而山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾 。
一粥：红豆薏米芡实粥
把芡实、红豆和薏米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时 。也可以不泡，直接洗干净就煮 。把泡好的食材倒入电压锅内胆，加入冰糖，适量的热水，内胆放入电压锅中 。加盖按下营养饭-煮粥，即可 。
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