别乱用、

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拔罐减肥坏处与副作用

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1、拔罐后立即洗澡
不少人认为拔罐后洗个澡 ， 这样会让身体更舒服 ， 事实上这是不正确的做法 ， 拔罐后皮肤非常脆弱 ， 这时候洗澡很容易导致皮肤发炎以及引致其他皮肤疾病 ， 如果用冷水洗澡 ， 很容易着凉感冒 ， 因此拔罐后切记不可立即洗澡 ， 建议洗完澡后才进行拔罐 。
2、拔罐时间越长越好
有些人认为拔罐的时间越长 ， 减肥的效果越好 ， 误以为拔罐最少要达到半个小时以上 ， 这样拔罐zhi疗的效果就更佳 。其实并非如此 ， 一般进行拔罐zhi疗的时间为：从拔罐拔上到起罐在十分钟之内最佳 。因为进行拔罐zhi疗的主要原理在负压而非拔罐的时间 ， 负压越大时间就越短 ， 如果负压很大而拔罐时间过长 ， 那样就会导致拔出水疱 ， 这样会导致皮肤病 。
3、同一穴位反复拔罐
有些人在短时间内看不到减肥效果 ， 就对同一部位反复进行拔罐 ， 这样的做法也是不对的 ， 反复拔罐一个部位 ， 会导致皮肤出现红肿、破损 ， 这样会伤害到皮肤 。因此进行拔罐zhi疗时 ， 同一部位 ， 不能天天拔罐 ， 可在身体多个部位进行拔罐 ， 这样还能全身减肥 。
4、身上任何部位都能拔罐
很多人认为只要哪里肥胖就拔哪里 ， 比如肚子大 ， 就在肚子上进行拔罐zhi疗 ， 这种做法是错误的 ， 胸前也一样不适宜拔罐 ， 通常进行拔罐zhi疗的主要部位是肩膀、背部、腰部、四肢 。
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瘦肚子的方法练习姿势一：
保持平躺仰卧的姿势 ， 两脚打开与肩同宽 ， 先将右脚向上抬起10CM ， 脚尖往里勾起并停顿一秒 ， 再轻轻放下 ， 注意脚后跟不能靠在床上 。完成后换左脚再重复同样的动作 。一组动作重复5次 。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉 ， 还能收紧腿部 ， 使下半身更苗条 。
瘦肚子的方法练习姿势二：
向左上方尽可能抬高右脚 ， 在空中停顿一秒钟再放下 ， 完成后再换左脚 。注意膝盖不能用力 ， 才能达到预期的 瘦腿 效果 ， 也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉 。重复这组动作5—7次 。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉 。
瘦肚子的方法练习姿势三：
保持仰卧姿势 ， 双手抱紧膝盖 ， 大腿向腹部曲伸 ， 并抬起上半身再轻轻躺下 。重复此动作5—10次 。
效果：能有效强化胸部及 腰 部力量 ， 收缩腰部坠肉 。
瘦肚子的方法练习姿势四：
保持平躺仰卧的姿势 ， 两腿打开与肩同宽 。手臂 曲伸成90度直角贴紧地面 ， 手心朝上 。弯曲左腿膝盖 ， 直起上身 ， 使得右手肘部能够碰触左腿膝盖 。换右腿重复同样的动作为一组 。
重复2—3组 ， 每组10次 。
效果：增强腹部力量 ， 紧实大腿肌肉 。
瘦肚子的方法练习姿势五：
保持平躺仰卧的姿势 ， 两腿打开与肩同宽 。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起 ， 注意膝盖保持笔直不能弯曲 。接着调整呼吸 ， 上身慢慢向左右两侧扭转 。左右各10次为一组 ， 重复2—3组 。

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