45岁白发变黑发食疗(白发变黑发的秘方)请问有白头发用食疗法该吃什么？
1.注意饮食和营养 。 可以常吃紫珠、黑豆、红豆、绿豆、红菱、黑芝麻、核桃等 。 蔬菜常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫甘蓝、蘑菇、黑木耳等 。 动物常吃乌鸡、牛羊肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等 。 水果常吃大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等 。 总之 ， 所有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有天然植物与阳光相互作用形成的色素 ， 可以补充人体色素 ， 有益于发色的保健 。
2.另外 ， 注意保证充足的蛋白质和维生素 。 多吃植物油 ， 少吃动物脂肪 ， 少吃白糖 ， 可以用蜂蜜或者红糖代替 。 如果白发严重 ， 要及时治疗 ， 保持心情舒畅 ， 不要过度紧张或劳累 。
吃黑芝麻糊是最好的黑芝麻 。 何首乌(1)黑芝麻又名胡麻 ， 味甘 ， 性平 ， 无毒 。 功能：补肝肾 ， 润五脏 。 因肝肾不足 ， 适用于体虚、津液停滞、须发早白、早衰等 。 有美容乌发的功效 。 食用方法：取黑芝麻25个 ， 捣碎 ， 加适量大米煮成粥 ， 每日食用一次 ， 对少白头的白发变黑有很好的效果 。 也可以和海带一起煮 。 黑芝麻30克 ， 粳米60克 。 先把黑芝麻洗干净 ， 晒干 ， 炒熟 ， 磨碎 。 使用时 ， 将粳米加水煮成粥 。 此粥具有滋补肝肾、润五脏的作用 ， 适用于身体虚弱、头发早白者 。 (2_.枸杞味甘 ， 性平 ， 无毒 。 功能：能补益肝肾 ， 对肝肾亏损引起的头昏花、须发早白有疗效 。 食用方法：9-15g煎汤炖汤内服；将糊状物煮沸 ， 浸泡在酒里 ， 或制成药丸或粉末 。 白发的治疗偏方：对于非遗传性早发白发者 ， 注意饮食调理 ， 精神放松 ， 适当使用中草药 ， 效果良好 。 适当补充一些营养 ， 比如胱氨酸 ， 胱氨酸是氨基酸的一种 ， 是头发角蛋白需要的营养成分 ， 还可以补充微量元素铜和锌 。 头发中缺乏铜和锌会导致合成黑色素减少 。 多吃高蛋白、富含维生素的食物 ， 如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类、海鲜、新鲜蔬菜和水果等 。 可作为食疗的药材和食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞、山药、大枣、黑豆、菊花、瘦猪肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等 。 都是对头发很好的营养药物和食物 。 维生素A有利于维持上皮组织的正常功能和结构 ， 防止头发变白 。 可以常吃富含维生素A的食物 ， 如胡萝卜、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、杏等 。 富含碘的海藻对头发非常有益 ， 吃的时候要加点油 ， 帮助吸收碘 。
1.侧柏叶桑葚膏：侧柏叶50克 ， 桑葚200克 ， 蜂蜜50克 。 侧柏叶蒸20分钟 ， 去渣 ， 加入桑葚 ， 文火煎制 ， 煎半小时后去渣 ， 加蜂蜜调成糊状 。
2.桑葚生发膏：桑葚200克 ， 何首乌150克 ， 熟地黄300克 ， 蜂蜜适量 。 将桑葚、何首乌、熟地黄加水煎煮3次 ， 取汁浓缩 ， 加入蜂蜜 ， 熬成膏 。
【白发变黑发的秘方 45岁白发变黑发食疗】3.枸杞炖海参：海参300克 ， 枸杞15克 ， 桑葚10克 。 将海参切成条状 ， 用热油和调料煸炒 ， 待汤汁沸腾后煨烤 ， 趁热在汤汁中加入蒸好的枸杞、桑葚、淀粉 。

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