可以，我有个同事就是每天坚持500-1000下，坚持了两个多月现在瘦了很多，凡事贵在坚持，每个人的体质不同，可以分组做 。

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我现在也开始跳绳，以前光跑步，也有些效果，我是分组做，一组100-200个，我每天只跳500个左右，不过还是出了很多汗，因为我还要跑步40分钟，记得运动完后要做拉伸运动，防止肌肉哦 。
【1天跳绳1500下可以减肥吗】呵呵，我坚持运动和节食两个月减了13斤左右，离自己目标还有好几斤，我们一起加油......

• 请问跳绳减肥好还是什么减肥好..
• 单纯靠跳绳来减肥，效果明显吗？
• 一天跳绳14000次一个月能瘦多少？
• 听说跳绳能减肥，一天内什么时段跳合适？
• 正常人一分钟跳绳最多可以跳多少下？
• 180斤女胖纸想跳绳减肥。。。
• 跳绳 跳30分钟能消耗多少卡路里
• 跳绳减肥，跳绳多长时间以后才消耗脂肪？
• 跳绳一个星期能减掉多少斤
• 坚持每天晚上跳绳500，能瘦吗？