喜欢吃橙子吧，橙子酸甜可口，清香诱人，以前老家的后山坡上有一大片橙子地，每年到十月份以后，满身屁眼金黄色的裙子，散发着诱人光芒，就在山间的小路上，时不时飘出橙子的清香，感觉空气都是香甜的 。

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到了收获的季节，带上篮子，再到铺上的城子地，才在这又大又黄的橙子，摘累的时候坐在田埂边，随手拨开一个又大又黄的橙子，不还金黄色的皮，露出了黄色的果实，一口咬下去橙汁满嘴飘香，酸酸甜甜的，那滋味无法用言语表达，听着鸟语花香，呼吸着清新的空气，感谢大自然给予的馈赠，回味着橙子的香甜，生活原来很容易满足 。
夏天吃哪些水果不用担心高糖长胖反而还有瘦身的效果？

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五月不减肥，六月徒伤悲，现在已经到了徒伤悲的六月了，想立竿见影的减肥方式，恐怕得去做梦了 。但是健康的减肥技巧，还是有一些方法可寻的 。为了达到减肥的目的，无论减肥的人群，还是商家，那可谓是绞尽了脑汁，想尽了办法，其实最后总结出来，无非就是一个吃动平衡的跷跷板，就看你的平衡掌握的好还是不好 。今天有人问夏天吃哪些水果不用担心高糖长胖，反而还有瘦身的效果？就这个问题我们通过几种水果的对比来聊聊这个话题 。

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水果因为含水量多，成为了许多减肥者青睐的食品之一，但事实的真相到底是什么呢？给大家一组数据的对照就清楚了 。比如说西瓜每100克食物中水份含量93.3%，碳水化合物含量5.8%，而桃、苹果、杏、柚子含糖量都比西瓜要高，特别是我们认为的柠檬，每100克食物中水份含量91%，碳水化合物含量6.2%，含糖量比西瓜还要高 。

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此时，很多人是不是会窃喜了，原来西瓜是含糖相对低的食物，西瓜减肥多么开心的一件事，但是有一组数据，看完以后的您也许就没有那么心情愉悦了 。虽然每100克西瓜含糖量5.8，大家要看清楚100克西瓜，只相当于2两，而吃500克1斤西瓜含糖量就达到了29，这无疑就成为了一个高糖的食品 。

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我们再来看看香蕉，每100克食物中水份含量75.8%，碳水化合物含量22%，虽然每百克食物中含糖量很高，但我们每次如果只吃一根香蕉的话，一根香蕉大约150克，可食部充其量也就是90克左右，含糖量也才不到22 。

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所以有了这样的一个数字对比，相信大家明白了这个量上的控制有多么重要了吧 。至于说哪种水果有瘦身的效果，这里奉劝大家一句：就别指望吃什么东西可以瘦身了，因为只要是吃的东西都是有一定热量的，只不过多少而已，吃多了任何的食物，都瘦不了身 。

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但是也不能让看我文章的朋友太失望，总得给大家一些建议：其实健康的方法还是有很多的，这里和大家一起分享一种——就是欺骗式减肥法 。我们都知道，如果吃进去食物血糖快速的升上去之后呢，胞腹感就会逐渐到来，而有了胞腹感，但其实我们并没有吃太多的东西，那是不是摄入的热量就不会很高，这也是大多数减肥人群希望的现象吧 。而我们现实生活中还真有这样的一种食物就可以达到这样的效果，而且非常的便宜，就是胡萝卜泥 。我们饭前吃些胡萝卜泥就可以达到这样的效果，但同样也是要注意一个量的控制，吃一小碗就可以了，然后再去吃饭，这样一餐吃进去的热量一定会大大减少 。

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